一、米饭的做法 米饭的热量有多少
方法/步骤
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今天小黛特别做了一次米饭，并做了记录一碗米饭的量，对于减肥强迫症的MM来说，可以参照一下
生米：150克
水：300克
煮出米饭363克：100克生米的热量为346大卡，那么按照这样煮出来的100克米饭为145大卡左右。
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再看一下100克，150克，200克的米饭是多少！第一张是iPhone6和小碗的对比图，小碗内径为11厘米，也就是3寸多一点儿的口径。最后一张是125ML的便当盒，装满是100克的米饭。
二、米饭的热量是346/100克，面条280/100克。这是按生的算还是煮熟后算的？
正确的答案：是按生的干燥原料计算的。
不可能按熟料计算，因为熟料含有水分，水分含量是可变的，没有固定值。测定热量时，试验室只能用生干原料来测定。
三、米饭的卡路里每100g116大卡这米饭是熟的还是生的
米饭的卡路里每100克116大卡是熟的，每100克米饭含碳水化合物25.86克，脂肪0.33克，蛋白质2.6克，纤维素0.3克，钾25毫克，钠147毫克。
四、大米热量碳水含量按生的还是熟的
大米的热量碳水含量按生的计算的。大米的热量是391大卡/100克，煮熟成米饭以后，因为吸收了水分，米饭的热量是115大卡/100克，米饭主要的营养成分是碳水化合物（也就是糖类）。
碳水化合物对人体有着十分重要的作用，每天一定要保证充足的摄取，碳水化合物的摄取比例，应该占全天总膳食比例的55-65%是一个最佳的比例。
五、米50克，煮了变成饭，热量按照未熟之前计算还是按熟后计算。
你以50G算的话,用生米的单位热量来计算.或者你把煮过后的熟米再称下质量,就用熟米的单位热量.希望对你有帮助.
六、生米和熟米热量为什么不同?
原因：
米饭原料，也就是大米当中，含有近80%的淀粉，但脂肪含量极低。每100克生大米，所含热量为330千卡左右。这个数量与瘦猪肉基本相当。然而大米并不能干吃，每份大米在煮饭时需要添加1.5倍以上的水。因此煮成米饭之后，每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右，只相当于一个半苹果所含热量。如果把大米做成稠粥，则一份米要加5-6倍水，所含热量更低。所以生米和熟米热量不同。
