一、面条和米饭哪个热量高哪个容易发胖

面条和米饭都是主食，人在一般情况下吃这两种食物当中的任何一种都是可以的，然后对一些正在减肥的人来说，他们想要保持好身材，久一定要控制热量，选择所含热量更适合自己身体情况的来吃那么面条和米饭哪个热量高哪个容易发胖呢？

面条和米饭哪个热量高哪个容易发胖

米饭更容易使人发胖。米饭的热量比面条高，面条更具有饱腹感。很多人在减肥的时候都不敢吃主食，尤其是认为面条所含的热量多更容易发胖，事实上并非如此，米饭和面条所含热量是相对的，不能笼统地说哪个更易发胖，在选择的时候还应该注意进行更科学的对比，同时对于容易发胖的几种食物应该尽量减少摄入。

从研究的结果来看，同等质量的米饭和面条，米饭的热量比面条稍微高一点，吃完面条之后，饱腹感会更强一些，对不同的人来讲，面条和米饭的摄入量是不一样的，所以说在具体选择主食的时候，可以结合个人的喜好，对于那些认为吃面条更容易发胖的人来讲，那就大错特错了，相对而言米饭更容易发胖，不过这也不是绝对的，还应该综合考虑人的身体状况。

容易发胖的几种食物：油炸食物。油炸的食物非常的香，但是这些食物容易导致肥胖，而且还会对大脑造成伤害，还可能诱发癌症，油炸类的食物，有炸鸡排、炸牛肉、炸鱼、炸臭豆腐、炸丸子等。重加工肉类。这类食物含有的盐分和热量非常的高，容易对血管还有肾脏造成损伤，另外其中添加的防腐剂、增色剂和保色剂等，对人体来讲会造成负担，这些食物摄入过多容易引发肥胖。

米粉和面条哪个热量高

一般面条热量高。按照小麦和大米每百克的热量相比的话，小麦面粉是334大卡，大米是343大卡，其实热量相差并不大，而小麦制作而成的面条，一般储存时间比较长，所含的水分很少，而米粉一般含水量稍微高一点，所以如果按照这样来比的话，面条的热量是要高一些的。跟佐料配菜相关。我们吃面和吃米粉的时候并不是干吃的，面条一般都有汤汁，而米粉一般也有，而且吃这些面食和米制品的时候，它们本身没什么味道，都是添加了很多佐料和配菜增加了味道的丰富性，所以吃面和吃米粉还要看是使用的是什么汤，配的什么菜，不一定吃哪个热量就一定比另一个高。

减肥还需运动。米粉和面条都是比较容易消化的食物，有热量但是也没有到一定会致胖的程度，长胖是因为摄入的热量高于消耗的热量，多余的能量转化为了脂肪，导致发胖，所以吃了食物之后还需要适当的运动，这样才不会发胖，如果想要减肥，食物需要克制，运动也是必要的哦。

二、【面条和米饭哪个容易胖】米饭和面食哪个热量高

面条和米饭哪个容易胖

面条

虽然面条和米饭两种主食热量都比较高，但是比较起来面条比米饭要更容易使人发胖。平均每100克的面条和米饭其实是差不多的，但是面条相对来说饱腹感没有米饭那么强，很容易不由自主的就吃多了，这也就成了面条比米饭更容易胖的原因。

减肥期间可以吃什么主食

1.薏米

薏米是粗粮的一种，具有容易消化吸收的特点。一般超市也都有卖，用来熬稀饭什么的也是相当不错。

2.红薯

很多人都喜欢吃红薯，它含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，能不提体内所需的常见营养物质，但是脂肪含量却不高，很适合在减肥期间当主食食用。

3.燕麦片

燕麦是一种常见的粗粮，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的健康食品。标准(100克)燕麦热量只有367卡路里，算是热量很低的一种食物了。

如何科学减肥

1.运动

想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。

2.控制饮食

少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排泄出去。

4.要坚持

不管是做什么都要坚持才能成功，如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。

健康小贴士

面条和米饭哪个容易胖这篇文章就为大家介绍到这里，其实不仅是面条和米饭，我们平时很常见的包子、馒头、饺子等做工精细的主食都很容易发胖，建议大家在减肥期间把主食换成粗粮，这样才能有减肥的效果。

三、吃面条和米饭哪个更容易发胖

在餐桌上，最不可缺少的就是主食，常见的主食是米饭和面条。对于减肥的人来说，主食是不太友好的，因为主食含的淀粉太高，含的能量太高，不太容易消耗，容易转化成为脂肪。但一定要吃主食，所以想要弄清楚，吃面条和米饭哪个更容易发胖呢?

吃面条和米饭哪个更容易发胖

1.米饭和面食哪个更容易胖，可以从所含的热量来进行比较。等量的米饭和面食，一般面食的热量要比米饭热量要高。所以米饭会比面食不容易胖。但这些都是相对而言，人的胖瘦与个人体质，遗传，食物的摄入量，以及运动量的大小都是有关系的。如果想控制体重平时也应该控制脂肪以及糖类丰富的食物摄入，而且还应该积极参加体育运动，这才是比较科学合理的。

2.吃面条相对来说比米饭更容易发胖，因为面条是属于面类的食品，淀粉的含量比较高，如果经常的吃而且吃面条以后，没有进行合理的体育锻炼，就有可能导致身体发胖。平时尽量不要吃太多面类的食物，可以吃一些维生素c含量丰富的食物，以及微量元素、蛋白质含量多的食物，要多参加户外运动。

3.吃面条相对来说比米饭更容易发胖，平时吃面条不要吃太多，还需要注意不要吃得太饱，一顿饭吃七八分饱就可以。也可以多吃一些比较容易消化吸收的蔬菜，注意均衡一样的搭配，这样对于控制体重和预防发胖都有很大的效果。平时也要多喝一些水，这样能够加快身体的新陈代谢。

面条的做法有哪些

1.做法一：瘦肉切丝，豆角切段，西红柿切成小块，小葱切成小段，放一旁备用。准备好的面条蒸15分钟，锅内放油加热，西红柿，豆角，瘦肉丝，小葱放一起进行翻炒。翻炒好后和面条放一起拌匀，再蒸10分钟。10分钟后取出，这样蒸面条就好了。

2.做法二：根据自己的需要在空盆内加入适量的面粉，然后加入1小勺盐拌匀，加盐可以增加面的筋性。面粉内加入凉水，边倒边搅拌，把面粉搅拌成面絮状。揉成表面光滑的面团，然后密封醒面15分钟，使面团形成面筋。醒好的面团分成两个小剂子，然后揉至表面光滑。擀成厚度为一厘米左右的饼，然后两面都刷上食用油，把两张饼叠放在一起，盖上保鲜膜放冰箱冷藏至少2个小时。拿出一张放到面板上，用刀切成条状拉长即可。

四、米饭和面条哪个容易发胖？

身体有过度的脂肪堆积，影响了身材完美，应该做好饮食调整，选择吃营养丰富热量低的食物，

面条和米饭里面的热量都相对较高，减肥期间应该控制好饮食的热量，面条跟米饭相比热量会更多一些，所以吃了之后更容易长胖，相同重量的面条跟米饭面条的热量比较高，因为是高能量的一种食物，碳水化合物比较高，不管是面条还是米饭，都应该严格控制，不可以过多摄入，特别是晚上，应该选择多吃粗粮。

五、一碗炒米饭和一碗面条哪个热量高

我们也可以自己在家制作香辣牛肉面，而且米饭和面条相对比来说，米饭的热量是更高的，而且容易导致人发胖。那么一碗炒米饭和一碗面条哪个热量高？

一碗炒米饭和一碗面条哪个热量高

一碗米饭和一碗面条相比，面条的热量会更高一点。一碗300克的面条含有热量1000大卡，而一碗300克的米饭的热量只有900大卡左右，所以吃面条更容易导致人群发胖。而从营养学的角度来讲，面条之中的酸类物质比米饭的酸类物质更多，含有的淀粉量也比较丰富，在身体内转变成糖分的概率更高，所以建议减肥的人群最好不要吃面条。

面条做法具体指导：

1. 新鲜横切面不适合储放时间太长，以防营养元素损伤;

2. 买回来的横切面有时候碱味太重，在鲜面条快煮好的情况下，添加少量醋，能够 使鲜面条碱味全消，鲜面条的色调也会由黄皮肤变白。

3. 就种类而言，经常吃的有汤面条，捞面条、卤面条、炒面条、炯鲜面条、蒸面条、烩鲜面条、拉鲜面条等。从样子上说，有一厘米宽的波纹面、窄如韭叶的窄面、细如头发的龙须面，也是有棱形的面叶儿、悠长不规律的面片等。从味儿上说，有淡味、盐味、甜味、怪味等。

宝宝辅食虾面条的做法是怎样的

宝宝辅食虾面条的做法其实非常的简单，首先家长需要准备几种新鲜的食材，其中包括鲜虾和蛋黄，另外购买一些银鱼搭配上更可口。在制作完成之后，还可以再加一些清水煮过的茼蒿，宝宝吃起来鲜香美味，会大大提高宝宝的食用量。制作过程中用手沾一些热水，还可以缓解手上粘面粉的情况。

将以上的几种食材都准备齐全之后，将鲜虾以及蛋黄、银鱼纷纷切碎放入面粉中搅拌均匀，然后捏成面条的形状，放在热水锅中慢慢的煮沸。总共制作时间需要30分钟就足够了。这种辅食对于宝宝而言，虽然非常的可口，但是千万记得不要让宝宝一次吃的太多，以免影响了正常的消化机能。

虾面条很多宝宝都喜欢吃，在宝宝满周岁之后，添加辅食的花样会越来越多，逐渐变得和大人一样，可以尝试各种美味食物。无论做什么美食，家长都应该首先确认一下是否适合宝宝食用，以免破坏了宝宝的健康消化功能。

白菜肉末面。这款白菜肉末面营养丰富，而且容易消化，也很美味。宝宝吃对什么有很多好处，而且不用太多多的咀嚼。

做法：将白菜外面的叶子去掉，取中间的叶子，切成碎末，将面条放在水里面煮到很软，将适量的瘦肉切成肉末，之后放在骨头汤里面煮沸，最后将白菜、面条一起放入锅内，一直煮到面条软烂，白菜熟透，就可以出锅了。

六、米饭和面条哪个容易吃胖？

一碗米饭重量是150g，热量是174kcal，蛋白质和脂肪的含量分别是3.9和0.45g.

(每100克生大米，所含热量为330千卡左右。这个数量与瘦猪肉基本相当。然而大米并不会干吃，每份大米在煮饭时需要添加1.5倍以上的水。因此煮成米饭之后，每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右，只相当于一个半苹果所含热量。)

普通面条（煮）100克：280-400卡左右（烹饪方法不同热量就不同）白米饭100克：116卡热量来说一目了然。但是你吃米饭不可能不吃菜，应该搭配较为清淡的饮食，尽量避免煎炸烤的食物，减少油脂和盐分的摄入，这样就不会发胖了。