糙米怎么煮好吃又可以减肥
糙米可以做成糙米南瓜粥、糙米茶、糙米糊等，这些做法既好吃又减肥
糙米是减肥人经常吃到的一种谷物，其含有不饱和脂肪酸，对于肠胃蠕动、清肠排便都有一定的作用。糙米的热量约为每100克糙米中含有热量367千卡。
糙米怎么煮好吃又可以减肥1、糙米南瓜粥
将糙米浸泡一小时后放入蒸锅中蒸半小时左右，然后转入锅中用小火煮至稠状，然后将南瓜切块放入，煮5分钟即可。南瓜可以润肺益气，和糙米一起做成糙米南瓜粥食用热量也不高，饱腹感强。
2、糙米茶
将糙米放入干净无水的锅中翻炒，当糙米变为黄褐色时停止翻炒，盛出备用。在锅中加水，带水烧开后仿中倒入糙米，然后关火，等待5-7分钟后即可过滤当茶饮用，清热解渴，还有利于减肥。
3、糙米糊
将糙米粉用开水冲泡成糊状，可根据口味加些盐或其他调料，减肥健备谈山身的人可以用来到早餐或者晚餐。坚持侍亮几天后就会发现它的排毒通便功能，即可达到减肥的效果。
糙米饭怎么煮
1、准备食材橡毕：大米、糙米、甜玉米粒、松仁。
2、糙米洗净，加清水浸泡3小时。
3、大米洗净，和泡好的糙米一起放入电饭锅中，表面撒入甜玉米粒和松仁。启动香弹煮程序，煮熟即可。也可以直接将糙米放入锅中，启动预约程序，设定4个小时即可。
糙米的营养价值喊大：
1、糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常。
2、糙米能治疗便秘，净化血液，治疗贫血，所以有着强化体质的作用。
3、糙米胚芽中富含的维生素E能促进血液郑如竖循环，有效维护全身。
4、糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效，有效的防止体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。
5、糙米能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡。
电饭锅怎么煮糙米饭
电饭煲糙米饭的正确煮法如下
1.用冷水冲洗米饭。将糙米放入细网过滤器闭茄中，在冷水下快速冲洗约30秒。
2.将米饭浸泡在热水中45分钟。将糙米转移到电饭煲中，并加入3杯水。让它浸泡并软化至少45分钟。如果需要轿仿察，你可以将米饭浸泡3小时，但通常45分钟就足够了。如果你喜欢更美味的米饭，你可以用鸡汤或蔬菜汤代替部分或全部的水。将等量的肉汤替换为水大厅。浸泡是有益的，因为它可以减少米饭的粘性。它还有助于大米膨胀成细长的谷粒。
3.用饭勺快速搅拌电饭煲的米饭，使盐分更均匀。
4.打开电饭煲并设置计时器，请将计时器设置为30分钟。在烹饪过程中，电饭煲必须保持覆盖状态。在最初的30分钟后检查米饭。如果谷物看起来仍然很坚硬并且盆的内容仍然有些浓稠，请盖上并将定时器再设置10分钟。
糙米饭怎么煮最快?
1、腊肠糙米饭
原誉码料：糙米50克、大米50克、腊肠2根、双鲍菇2朵、虾皮适量。
调料：盐、油。
做法：
(1)糙米淘净用水浸泡4小时后，与大米混合，加入足够的水再浸泡30分钟;
(2)腊肠切成片;
(3)双鲍菇切小片,虾皮切碎一些;
(4)切好的腊肠片、菇片和虾皮倒入米中，再调入少许盐和油，搅拌均匀;
(5)放入电饭锅中煮至熟，煮熟后拌匀，撒上葱花即可。
备注：
(1)腊肠的量随意，喜欢吃就多放凯虚森些;
(2)还可以加入一些青菜，色彩和味道更丰富;
(3)糙米先浸泡，更易煮熟，口感也更好;
(4)虾皮切碎些，更易吸收。
2、紫薯山药糙米大麦粥
所有爱好烘焙的人都会很喜欢紫薯那带有魅惑的紫，那一袋子紫薯到家懒得可以,只是小试了几样,但无论做什么，那颜色都是那样高贵，彰显它那贵族的血统!
原料：糙米、紫薯、山药。
做法：
(1)糙米淘净、泡8小时以上;
(2)紫薯、山药去皮、盯亩切块;
(3)将米下锅大火转开后，加入山药、紫薯小火熬制40分钟以上。
紫薯本身就带有甜味，所以这个粥会有微微的甜，再加上那么魅的颜色，非常讨人喜。
