一、晚饭就吃燕麦+牛奶会胖吗?
不会，晚饭只吃燕麦，那肯定不会胖
（前提是：临睡前再不进食，早午饭饮食合理。）
一碗燕麦的热量大约只有200千卡，而人体一天所需能量为2000－2500千卡。一般我们正常晚饭都是500－1000千卡。
燕麦还含有膳食纤维，利于肠胃蠕动，防止便秘。还可以降低胆固醇。是低热量的健康食品。
燕麦含有的特殊高分子结构的碳水化合物能够在体内缓慢而持久的释放出能量。同时其中含有的水溶性纤维能够象海绵一样将体内的胆固醇吸走并带出体外，降低胆固醇。而燕麦片（含麸皮）中的不可溶性纤维又有增加肠胃蠕动，排泄废物的功能。
一个推荐早餐配方：
将200毫升水煮开，加入35克－45克燕麦片（根据你自己的食量）煮开，打入一个鸡蛋，将鸡蛋搅碎即可关火，再根据你的喜好加入冷牛奶。一份营养又健康的早餐就做好了。如果不习惯淡的口味，可以加一些酱油，或鸡精，或榨菜调味。 但不要太咸，那样易引发高血压。
考虑到农药残留，和加工卫生的因素，最好选择品牌的燕麦片。
如希望减肥的人士切记晚餐尽量少吃，可选择一些水果或蔬菜，或稀一些的燕麦粥。
二、晚餐牛奶泡燕麦会胖吗
现在的很多女生为了控制体重保持身材会管住自己的嘴，有的食品会少吃或是不吃。不过燕麦片和牛奶还是有不少人喜欢，特别是牛奶营养丰富，有的家庭每天早餐时都会让孩子喝一杯，而且搭配燕麦片一起吃也有不错的口感，但是也有人担心经常吃牛奶泡燕麦会发胖，那么晚餐牛奶泡燕麦会胖吗？
晚餐适量喝牛奶泡燕麦一般不会长胖，燕麦也属于五谷杂粮一种，含有丰富的纤维素，热量很低的，而牛奶也是一种热量不高的食物，而且营养价值很丰富，因此正确适当喝燕麦牛奶不用担心长胖问题。而且牛奶燕麦片可以增加饱腹感，但是晚上不适合吃太多东西，不然也容易增加体重。
同时，够买燕麦片时要注意看配料表，减肥人士要吃纯燕麦片，配料表上除了燕麦就没有其它。当然也不能仅仅通过饮食来达到减肥目的，适当的运动才能达到更好的减肥效果。还有就是喝燕麦牛奶减肥最好选择纯牛奶，加糖的牛奶热量相对于纯牛奶要高一些，不利于减肥。
总之，晚上适当喝一些牛奶燕麦一般不用担心发胖，但是每个人体质不同，是否长胖因人而异，大家可以根据实际情况决定晚上是否吃牛奶燕麦片。
三、把牛奶加燕麦片当晚饭吃会胖吗？
会的，
我就是这样吃胖，当初睡眠质量不好，听说喝牛奶有助睡眠，后来就加了一些麦片进去，其实这二种东西早餐吃是好东西，牛奶具有安神的作用，麦片含糖成分高，睡觉状态更利用吸收。
四、牛奶麦片晚上吃会不会发胖？
喝多少?
看什么样的
如果是皇室营养麦片那种有可能会变胖
因为里面热量比较高
如果是自己家煮牛奶加上麦片估计变胖可能小一些
五、晚上喝牛奶和麦片会张胖吗?
晚上喝牛奶会长胖吗？
1睡前喝牛奶不会不利于减肥。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。
2.100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。
3而睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。
END
注意事项
所以，睡前喝牛奶不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶。当然，如果您是水肿体质的话，建议您在睡前1。5~2小时喝，睡前1小时内不要吃/喝任何液体食物/饮料。这样对减肥更好。
晚上睡前喝牛奶不会不利于减肥，反而有利睡眠，对身体有好处。当然，不要多喝，晚睡前喝上一杯就可以了!要知道，任何事物吃多了都会发胖的!不要去吃麦片，那个糖分比较高,奶制品适量就不会,一杯吧! 燕麦片，对身体很好的，还能饱腹。最好是在早上吃，晚上吃也可以 燕麦 含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。 由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。
