一碗玉米粥的热量是多少？

玉米粥的热量一般不以碗来计算，而是具体重量来进行计算，一般情况下，一个小碗大约能装300克左右的玉米粥，而一大碗大约能装400-500克左右的玉米粥，而每100克玉米粥的热量仅为38大卡，由此可见，一大碗玉米粥的热量约为152-190大卡左右。

玉米粥中的脂肪和碳水化合物的含量都比较低，所以一般情况下，单纯食用玉米粥并不容易导致长胖，但是若是在玉米粥中加入了过多的糖或其他高热量的食物，人体食用过多无法及时消耗分解的话，长期下来还是有可能会长胖的。

玉米粥的食用注意事项

1、适于高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等。

2、要特别留意玉米的新鲜度，避免吃下玉米粉发霉后产生的致癌黄曲霉素。

3、玉米粉能降血脂，有效地防止和解除血管硬化，与粳米同食可提高其营养价值，发挥“互补作用”。

4、此粥清香爽口，常吃有益。

以上内容参考：百度百科-玉米粥

大家谁知道玉米茬子粥的热量，减肥可以吃吗

可以，玉米粗纤维，减肥期间可以食用。玉米茬子粥大约45 大卡(每100克)。热量不高。

一碗玉米糁粥的热量有多少卡

一般一百克的玉米粥的热量就是38大卡的热量。

这个热量是非常低的，只占有正常一个成年人一天缩需要热量的百分之一，并且还可以去除身体里面的脂肪，因此完全不需要担心吃玉米粥会发胖。

玉米里面含有大量的淀粉、蛋白质、维生素、脂肪、维生素，因此被称之为黄金实物。玉米里面富含大量的维生素A以及谷胱甘肽、镁元素，这些营养成分都可以避免癌细胞生长，因此常吃玉米粥还可以防癌抗癌。

扩展资料：

一般人都可食用玉米玉米，不过腹胀、尿失禁患者不建议吃玉米。绝对不可以和田螺、牡蛎一起吃，如果和田螺一起吃容易导致中毒，而和牡蛎一起吃会影响锌元素的吸收。

建议玉米和小麦一起吃，可以提高对蛋白质的吸收，和松子一起吃能够防癌抗癌，和鸽子肉一起吃能够预防和治疗神经衰弱，而和鸡蛋一起吃则能够降低胆固醇。

参考资料：百度百科-玉米粥

一小碗玉米粥的热量是多少

玉米粥的热量：382.1大卡/千克（1600千焦/千克）

1小碗玉米粥的重量大约250克(0.25千克)。

382.1X0.25=95大卡（398千焦）

所以：一小碗玉米粥的热量是95大卡（398千焦）。

注：大卡为热量的米制单位（国内用），千焦是热量的英制单位（国际用）。

一碗玉米粥的热量是多少

一碗玉米粥的热量是多少

一碗玉米粥的热量是多少，很多人为了达到减肥目的，都会从改变饮食喜欢，选择吃一些比较低热量的食物，那么一碗玉米粥的热量是多少呢？别急，本文内容将为大家详细讲解一碗玉米粥的热量是多少。

一碗玉米粥的热量是多少1

一碗玉米粥的热量为95大卡

每100克玉米粥所含的热量大约为38大卡，大概只占到一个成年人一天所需总热量的1%，而一碗玉米粥的热量，按一般大小的碗，大概能装250克左右，其所含的热量约为95大卡，而100克米饭所含热量大约为116大卡，相对来说玉米粥的热量确实要低一些。

当然也有人说吃白米粥效果会更好，因为每100克白粥的热量仅为30大卡，一碗白米粥的热量也只有75大卡，比一碗玉米粥的热量要少20大卡，但一般来说，单吃白米粥并不好吃，大多都会吃配菜，从而增加了其他食物的摄入，而且白米粥没有玉米粥容易吃饱。

玉米粥作为粗粮，本身的淀粉含量是很高，但还含有丰富的.粗纤维，因此就很容易产生饱腹感，就不容易吃其他的食物，而且玉米粥味道也比白米粥好，不用配菜也很容易吃下去，所以食用玉米粥相对来说更好一点，而且营养价值更高。

玉米不仅含有丰富的淀粉，还含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪以及粗纤维和矿物质，营养专家都将玉米作为黄金食物推荐。其含有的不饱和脂肪酸占85%，人体吸收率可达95%，同时和维生素E一起能够降低人体胆固醇，对心脑血管疾病以及血液循环障碍等疾病有很好的治疗效果，同时能起到保养肌肤的作用。

不仅一碗玉米粥的热量较低，而且其粗纤维能够产生饱腹感，同时还能起到润肠通便的作用，能够起到清理肠胃，减少附着在肠道内壁的脂肪，从而起到去脂减肥的作用，所以对于想要减肥保持身材的人来说，玉米粥确实是很不错的选择。

一碗玉米粥的热量是多少2

100克的玉米粥所含有的热量大约为38大卡，这个热量值只占到了一个成年人一天总热量的百分之一。一般一个大小适中的碗大概能装300克左右的玉米粥，那么它所含有的热量就是115大卡了。

玉米粥的热量高吗

很多人觉得玉米所含有的淀粉含量高，用其作为原材料制作而成的玉米糁的热量肯定不低，那么用玉米糁熬煮的玉米粥肯定也不是低热量的食物了。其实不然，虽然玉米里面的淀粉的含量是比较高的，但是它是属于粗粮，含有很多的粗纤维，所以我们只要吃上一点就会感觉到肚子饱饱的，就再吃不下其他的食物了，从这个角度来说，食用玉米粥的话，可以让我们很快就觉得饱了。

很多人都知道粥是不怎么管饱的，但是玉米粥的话，相比较我们平时吃的白米粥而言，会稍微抵饿一些。

减肥适合喝玉米粥吗

玉米粥里面含有粗纤维，还含有矿物质以及维生素，所以我们喝玉米粥的话，是不会导致我们发胖的，经常喝玉米粥还能起到帮助我们预防便秘、防止动脉硬化等作用，所以是比较适合减肥人士食用的。

减肥如何正确喝玉米粥

既然玉米粥能够帮助我们减肥，我们应该如何正确喝玉米粥呢?玉米粥除了可以作为早餐食用之外，我们在晚上的时候，也是可以适当的喝玉米粥的。晚上我们能量消耗小，所以我们可以喝些玉米粥，再搭配一些水果蔬菜是再合适不过了。

减肥期间可以吃大碴粥吗?

可以。

大碴粥所含热量理论上来说会比其他含盐含油食物热量低一些。如果想要减掉已经存在的脂肪，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，科学运动锻炼，热量负平衡，建立良好的生活方式。

简介：

大碴子就是大颗的玉米粒子。东北通俗就叫大碴子，东北方言。可做－大碴子粥；碴条；棒子面饼 ，为东北特色食品。

玉米碴子有大小之分：大碴子需要预先浸泡，使其充分吸水膨胀后，再煮粥，下锅后大火烧开，小火慢熬，直至绵软，在泡大碴子时加一些芸豆共泡，煮出的粥别有风味。

熬粥不要加碱，虽然省时，但会破坏营养。小碴子熬粥，只需凉水下锅，开锅后降低火力稍煮即成．如使用高压锅，按照焖大米掌握好时间就行，但要加够水，因为是熬粥，不是焖饭．大碴子泡后，也可使用高压锅煮粥。

由于玉米是粗粮，含糖量低，非常适合糖尿病人食用，老人及小孩应少吃，避免咀嚼不细引起消化不良。

以上内容参考 百度百科-大碴粥