一碗粉相当于几碗饭
一碗粉相当于7碗米饭
一份螺蛳粉的钠含量高达1731mg，而世卫组织推荐每日钠摄取量不超过2000mg，超标准2.6倍！
长期钠含量超标，除了容易引起身体水肿、皮肤干燥外，还可能导致高血压、心血管疾病等多种慢性病。
再说螺蛳粉的热量，网传一碗螺蛳粉等于7碗米饭，这到底是不是真的？
一份白米饭约110大卡，一份螺蛳粉的热量确实相当于7碗左右的白米饭。
螺蛳粉真的相当于7碗饭吗?
一份白米饭约110大卡，一份螺蛳粉的热量确实相当于7碗左右的白米饭。
螺蛳粉的配料包中，油脂、盐和钠的含量偏高。煮粉的时候，建议适当减少配料包，或者多加一些水稀释。另外，油炸的腐竹和花生也是隐藏的热量炸弹，减肥的朋友可以适量减少。
吃螺蛳粉的时候，气味分子会不断从后往前流溢，充满鼻腔，然后从前面排出去，这就是鼻后嗅觉。后者由于温度、咀嚼和酶的化学反应，我们又能感受到螺蛳粉浓郁独特的香味，所以就有了闻着臭，吃着香的特殊体验。
注意事项：
螺蛳粉虽然是一种不怎么营养的小吃，但是热量却不高，每100克只有100卡的热量，属于低卡的食物，所以适量食用螺蛳粉的话是不容易导致肥胖的，但是吃多了一样会导致肥胖，所以大家适量食用即可。
再有就是螺蛳粉当中还会出现螺丝，而如果螺丝处理不正确，还会有寄生虫的存在，一旦吃到人体之后，对自身的健康自然是不利的，此外由于螺蛳粉属于寒性的食物，对于体寒的女性来说，尽可能不要多吃甚至是不吃。
螺蛳粉热量高吗？
螺蛳粉热量高嘛
螺蛳粉属于一种低热量的食物，每100克的螺蛳粉只含有100大卡的热量。
适量的吃一些螺蛳粉，可以有效的起到发汗解表的功效，可以降低感冒发生的概率，并且可以吸收其中的营养成分，起到补铁、补血的作用。
注意事项：
1、减肥者在吃时可以将汤底的油脂去掉，这样减少脂肪的积累。
2、螺蛳粉中是含有螺蛳的，螺蛳是寒凉性质的食物，所以一般脾胃虚寒、体质偏寒的人都不适合吃螺蛳粉，以免影响身体健康。
3、螺蛳粉不适合长期大量食用，这样不仅会危害肠胃健康，还会影响人体对于各种营养的摄入，容易导致身体营养不良。
4、螺蛳粉不会发胖，螺蛳粉的热量是比较低的，其中煮熟的粉丝所含的碳水化合物比较低，除此之外，配料中的蔬菜也含有各种维生素以及粗纤维，因此适量吃螺蛳粉是不会发胖的。
螺蛳粉真的相当于7碗饭吗
螺蛳粉不是真的相当于7碗饭。
螺蛳粉的营养过于单一，几乎只能提供热量，通常一份螺蛳粉的净含量为300g，15个品牌平均下来，一碗连汤带粉下了肚基本就相当于724g，超过4碗米饭的热量了，脂肪摄入量也占据了全天需要量的63%，钠摄入更是达到了全天需要量的219%。
所以减肥的朋友不要多吃，并且平时在食用时最好搭配其他食材一起吃，比如鸡蛋、番茄和肉类等。
正确吃螺蛳粉的方法：
1、少用油料包
为了更好的满足消费者的味蕾，很多商家会在里边添加大量的食用盐味精防腐剂，所以平时在吃的时候尽量少放调料包，偏清淡，更可以减少这一类物质的摄入，如果你觉得味道太大，可以适当的添加自家的调料，改善口感。
2、搭配其他食材一起吃
平时在吃的时候可以搭配一些其他的食材，比如鸡蛋，肉类，新鲜的蔬菜，搭配在一起之后，可以让他提升营养价值，尽可能保证蛋白质、维生素、矿物质的摄入。
螺蛳粉的热量相当于几碗米饭
一碗螺蛳粉的热量大约相当于2-3碗米饭。
一碗螺蛳粉大概有300克左右，所含热量大约为741大卡，一碗米饭大概有200-300克左右，热量大约有232-348大卡左右，换算下来大概相当于2-3碗米饭的热量。
每100克螺蛳粉所含的热量大约为247大卡，不过这只是粉和汤的热量，具体热量与增加的调味料有关，如果螺蛳粉中加入了红油、腐竹、鸡蛋等配料，热量会更高。
正确吃螺蛳粉
1、少用油料包
为了更好地满足消费者的味蕾，很多商家会在里边添加大量的食用盐味精防腐剂，所以平时在吃的时候尽量少放调料包，偏清淡，更可以减少这一类物质的摄入，如果觉得味道太大，可以适当的添加自家的调料，改善口感。
2、搭配其他食材一起吃
平时在吃的时候可以搭配一些其他的食材，比如鸡蛋，肉类，新鲜的蔬菜，搭配在一起之后，可以提升营养价值，尽可能保证蛋白质、维生素、矿物质的摄入。
3、不要每餐都吃
即使购买了正规厂家生产的螺蛳粉，仍然要注意不要多吃，偶尔吃上一顿，解解馋是很不错的选择，但是千万不要天天当饭吃，以免增加意外情况出现。
