一、孩子身高标准表
孩子身高标准如下：
出生时孩子的平均身高在50厘米左右，1岁平均身高在75厘米左右，2岁平均身高在85厘米左右，2-12岁的平均身高（厘米）可以用年龄×6+77厘米来计算。
二、2021年儿童身高体重对照表出炉！快看你家娃达标没？长高干货
带着娃去给亲戚朋友拜年，孩子就会被比较一番。
除了期末考试成绩和寒假作业，七大姑八大姨最关心孩子的身高问题，还经常会让家里的孩子站在一起，比比个头。
在我小时候，这种比身高的场面可是太熟悉了！
1~6年级时，我都是稳赢的，没有谁家小孩比我更高。
上了初中之后，我的身高优势就“一落千丈”，几乎没有谁家小孩比我更矮！
虽说我162cm的身高不算矮，但是也不算高。就拿我身边的朋友来说，大多数人都比我高2~8cm不等，合照时真的有点吃亏！
小雪老师和老沙同志曾经一度为我的身高自我检讨过，他们认为我先天的基因足够，但后天努力（营养、运动等）不足，导致了我明明能长到170cm，却始终在162cm上停滞不前。
就像我爸妈一样，很多家长都对孩子的身高问题十分关心，但是在一项调查中显示，大多数父母在“长高”这件事上，还存在一些错误观念：
97%的家长不知道孩子生长发育的基本规律；
30%的家长在孩子生长迟缓时盲目等待，固守“晚长”的老观念；
65%的家长在孩子身高偏矮时，考虑用增高保健品等，甚至盲目进补……
所以，我查了很多相关的文献和功课，为的就是更科学更严谨，今天就跟大家聊聊“科学长高”这件事吧。
常见的“长高”三大误区
1.孩子长多高，主要看父母身高
刚出生的婴儿一般在50cm左右，成年中国男性一般会长到170cm，成年中国女性一般会长到160cm。
那么这100多厘米是怎样长出来的呢？
主要看我们下肢的长度，也就是下肢骨骼延长的长度。
而骨骼生长的根本原因，是骨骺端生长板软骨细胞的不断增殖骨化，使骨骼延长、身高增长。
鹘板究竟能长多长呢？有研究表明： 约70%由遗传因素决定，约30%是受后天的影响。
所以，很多对自己身高有自信的家长，经常对自己的遗传基因“过度自信”。
但是，别看30%的比例很小，但是有的孩子却能靠这30%长高很多，后来居上。
比如，我们都知道著名喜剧演员潘长江本身不高，但是他女儿潘阳却远远超过自己亲爹，实现了“身高逆袭”。
所以，先天遗传和后天努力都非常重要，如果想让孩子长大高个儿，后天的塑造绝对不可以忽视。
2.长高只在青春发育期
很多家长认为，孩子长身高只在青春期，却往往忽略了另外一个关键年龄。
其实，孩子生长过程中有两个发育黄金期，一个在青春期，另外一个在婴儿期。
我们从下面两张图可以看到：
孩子在0~2岁的时候，生长速度非常快。
等到了青春期11~14岁的时候，孩子生长速度曲线开始变得陡峭，在到达最高峰值（转骨期）时，孩子的腿骨骨骼线开始进入闭合状态，长高速度快速下降，直到停止生长。
所以，家长们一定要重视孩子出生的头两年，对孩子身高的干预越早越好。
两个生长黄金期都要抓住，一个做好铺垫工作，另一个做好冲刺准备，不要让孩子白白错过。
3.长不高可以打生长激素
在我们体内，有一种激素叫生长激素，它是人体促进身高增长最关键的激素，主要由脑垂体分泌。
生长激素可以促进骨骼、内脏和全身组织器官的生长和发育，一旦分泌不足或缺乏，就会阻碍身高发育。
我们都熟知的著名球星梅西，他在11岁时被诊断为“生长激素缺乏症”，医生曾说梅西将来的身高不会超过150cm。
医生帮他达到正常男性身高，为他注射生长激素，最终花了3年时间，帮他长到169cm。
我看过有一些家长，当发现自己娃的身高明显低于同龄人时，便非常焦虑，想借用“生长激素针”这个外力，去帮助孩子长高。
但是“生长激素针”真的想打就打的吗？
其实并非如此，在上世纪五十年代起“生长激素针”最初是针对矮小症患者发明的，这样的人普遍患有生长激素缺乏症。
也就是，长不高的原因有很多，缺乏生长激素只是原因之一，家长们需要明确孩子发育迟缓的具体原因，再对症下药。
其次，如果你的孩子 骨骺线闭合了，用生长激素不但毫无效果，甚至反而有增加肿瘤的风险。
身高管理的三个“秘诀”
最近天气越来越暖和，春天已经来了，小草发芽、小树挺拔，孩子们也到了长高高的季节。
世卫组织的报告显示： 儿童的身高增长速度具有明显的季节性，春季是秋冬季节的2-2.5倍！
开学之后，除了学习，家长们也别忘了，长高的任务也很重要啊！
除了抓住春天这个生长季节，还有什么秘诀可以为孩子的身高添砖加瓦呢？
1. 保证高质量睡眠
睡眠是很多家长容易忽略的问题，但却是决定身高非常关键的因素之一。
我们前面说，孩子的生长依赖于生长激素的分泌，生长激素分泌主要是在晚上，而且是熟睡之后。
在图中我们可以看出，生长激素在白天时候，分泌平缓且量少，而到了晚上8点~凌晨12点之间，生长激素分泌量会达到一个最高峰值，是白天的5~7倍，另一个高峰则是在早上5点~7点。。
所以说， 高质量的睡眠是生长激素的摇篮 。
家长们平时就要给孩子养成早睡早起的好习惯，到睡觉时间就要放下手机、 游戏 。
关掉所有光源，拉好窗帘，营造一个适合睡觉的良好氛围。
2.保证营养均衡
在孩子长高的道路上，很多家长都懂得要补充营养，但是却忽略了营养均衡。
有的家长为了让孩子长高，就想到了补钙，钙质的优质源头是牛奶，于是给孩子喝了好多好多牛奶。
但是，过于迷信补钙，反而会适得其反。
哈尔滨一个2岁男孩就曾因为补钙过量，输尿管长了2块结石，竟然比5毛钱硬币还大。
原来，孩子平时就爱喝奶粉，家长还另外给孩子补钙，导致补钙过量，体内产生结石。
还有的家长担心孩子长身体时，营养不充足，便每顿都有大鱼大肉，加上孩子学业繁重，没时间运动，导致营养过剩。
最终孩子不但没有长高，反而患上脂肪肝、高尿酸血症、糖尿病等疾病，影响孩子身高发育。
生活中，我们只要注重饮食均衡，使维生素和矿物质（钙、磷、锌等）平衡，特别是蛋白质，要补充到位。
比如多吃鱼类、牛奶、豆制品等，都能促进孩子生长发育。
3.保证户外运动
除了睡眠和食补，运动也是让孩子长高的秘密武器。
我记得小时候，我爸爸为了让我长高高，有段时间会领我去打篮球，奈何我对打篮球实在提不起兴趣，篮球就丢在角落里落灰了。
虽然我不爱运动，但是运动对长高真的有效！
据调查显示， 经常运动的孩子，比那些不常参加锻炼的同龄孩子，身高要平均高出4-8cm。
《小巨人运动会》综艺中，有一个男孩叫泡泡，他在5岁时被确诊为矮小症。
医生建议爸爸每天带泡泡坚持运动，可能会长高。
于是，泡泡爸带着儿子每天锻炼，骑自行车、跑步、拉伸，每天一个半小时，风雨无阻。
最终，功夫不负有心人，泡泡凭借自己的努力长高了16公分，战胜了矮小症。
不同的运动对身体有不同的作用，对长高的促进效果也不一样。
骨科医生建议，通过对 骨骼的垂直力的运动方式 ，能够刺激生长板软骨细胞增殖。
第一种是全身的有氧运动，比如说游泳、慢跑，第二种是拉伸运动，比如上肢、下肢的拉伸运动，特别有意义，第三就是弹跳运动，比如蹦床、跳绳等。
在长高这条路上，爸爸妈妈们无需太过担忧，但也不能放松警惕。
毕竟，孩子的身高会影响他以后找工作、找对象的问题，更会影响他的自信心。
爸妈们多学习一些科学的长高方法，不要迷信偏方土方，给孩子身体增加一些不必要的负担。
只要抓住孩子的两个生长高峰期，再配以良好的作息，平衡的营养和适当的运动，孩子一定会想春笋一样节节长高，成为一个自信挺拔的人！
最后，附上卫生部发布的《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》，看看你家娃的身高体重达标了没~
男童身高标准值（cm）
女童身高标准值（cm）
男童体重标准值（kg）
女童体重标准值（kg）
（“中位数”表示出于人群的平均水平；sd，代表标准差）
