一、dha的作用与功效 孕期什么时候补dha最好

1、促进大脑生长发育，dha可以帮助神经细胞轴突的延伸和新的突触形成，维持神经细胞的正常生理活动

2、dha可以促进视网膜光感细胞的发育，提高神经细胞的成熟度。

3、dha有延缓衰老的作用。

4、dha能抑制血小板聚集，使血栓形成受阻，用于预防心脑血管疾病。

5、dha能够降低血脂。

6、dha还可以活化脑细胞，预防老年痴呆。

7、DHA是视网膜光受体中最丰富的多不饱和脂肪酸，孕期应从怀孕三个月以后开始补充DHA最好。因为这个时期胎儿大脑中枢的神经元发育是最快的时期，这个时期胎儿对DHA的需求量最大，吸收的最多，对胎儿大脑和视神经的发育是很有帮助的，也是胎儿成长的必需物质。同时，孕期应该饮食营养均衡，多样化，食物中多吃鱼肉、鱼汤、牛奶、豆浆、鸡蛋等，有助于胎儿DHA的吸收和补充。积极补充各种营养，做好各项产检，注意休息，不要劳累，以保证胎儿发育和母体的健康。

二、dha什么时候吃吸收好,dha是干啥的

我们经常都听说小孩补充DHA，会变得更聪明。简单地来说，DHA是一种促进大脑发育、成长的重要物质，因此不少妈妈从孕期开始就注重补充DHA，那么DHA什么时候吃最好?孕妈妈补充DHA不仅有助于宝宝的大脑发育，对自身也是有不少好处，但是具体dha是干啥的，大家一起来看看。

dha是干啥的

DHA同时也是细胞膜形成的主要成分，所以有增进大脑细胞发育的作用。事实上大部分的DHA不会被人体直接消化，而是进入血液，之后被肝、脑等器官吸收。而EPA及次亚麻油酸不会被吸收，因为DHA经由血脑屏障进入脑细胞后，同属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸无法通过血脑屏障被大脑吸收。

在怀孕期间吃DHA不仅可以帮助宝宝发育，还可以减少产后抑郁症的发生哦。在我国，50%以上的女性在生完孩子之后都会经历一段产后抑郁，有10%-15%的新妈妈会尤其强烈，产后抑郁不仅影响产妇的身体健康，还会影响宝宝的发育，导致宝宝出现情感障碍、行为异常等。

孕妇在孕期补充足够的DHA可以延长孕妇的妊娠期，而且平均能够延长1.6-2.6天，这对有早产风险的孕妇来说帮助较大。DHA同时能够促进磷脂酰丝氨酸的吸收，科学研究表明，DHA和磷脂酰丝氨酸同补能够相互作用，有助于彼此的吸收。

DHA能够抑制发炎前驱物质的形成，具有消炎的作用，同时能够降低血脂肪，预防心脏血管疾病的发生，降低血液中三酸甘油脂、胆固醇，预防血栓的形成。所以说，DHA的作用是很多的哦，准妈妈们不妨适当补充一些。

DHA什么时候吃

其实，最佳服用DHA的时间是在怀孕20周之后，因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，此时适当的补充DHA，能够帮助胎儿的大脑发育，让宝宝更聪明哦。

另外，在宝宝出生后妈妈仍然可以补充DHA，母乳喂养的宝宝能够从母乳中得到足够的DHA，而不用额外补充。当然，补充DHA也不是越多越好，在缺乏DHA的时候适量补充才是最好的，若是在不缺少DHA的情况下补充，不仅没有效果，还会产生副作用，这点大家尤其要注意哦。

一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。在孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。

准妈妈们需要每天得到不少于400毫克的DHA。日常的食物用也会含有DHA，如富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富，孕妇在补充DHA的时候应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。

DHA虽好，摄取量过多也是对身体有危害的。摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量

三、dha一天吃的最佳时间

很多人都知道dha是对人体很好的一种营养物质，如果希望它能发挥更好的效果，那么一定要选择合适的时间服用才行。那么dha一天吃的最佳时间是多久呢？

一般情况下，最好的服用时间是在饭后或者是和饭一起吃掉。它是一种不饱和的脂肪酸，对人体的很多重要器官合成会有一些帮助，对于神经的细胞或者视网膜的细胞，它的影响会有一些帮助的，所以我们也号称DHA为脑黄金。

dha的作用与功效

1.防治心脑血管疾病

DHA能抑制血小板聚集，使血栓形成受阻、血液粘度下降，血液循环得到明显地改善，并使血压下降。适用于防治脑血栓、下肢闭塞性动脉硬化症。

2.促进大脑生长发育

DHA是大脑细胞膜的重要组成部分，参与脑细胞的生长和发育，有助于神经细胞轴突的延伸和新突起的形成，可维持神经细胞的正常生理活动，参与大脑思维和记忆形成过程。

3.治疗癌症

DHA也就是二十二碳六烯酸，据瑞典科学家的发现，这种成分可以将神经母细胞瘤癌细胞打败杀死。在实验中，科学家让DHA转入到髓母细胞瘤中，而近日髓母细胞瘤的DHA和其衍生物杀死了所有的癌细胞。

4.促进视网膜光感细胞的成熟

dha不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入dha，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。

5.降低血脂

DHA能降低血清总胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇，增加高密度脂蛋白胆固醇，对于高血脂症具有很大的防治作用。

6.提高免疫力

dha属于不饱和脂肪酸，能够有效增加细胞膜的柔软性。也可提升免疫细胞的活力，提升免疫功能。此外，还具有抗炎活性，适用于改善各种炎症，如类风湿性关节炎等。

四、dha什么时候吃 dha的作用是什么

1、dha在孕中晚期(孕20周后)——胎儿出生后6个月内补充。DHA作为一种对婴幼儿生长发育和维持人体正常健康有重要作用的营养物质，与其它营养物质一样需要一个合理摄入量，即必须讲究营养均衡。摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。

2、此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量，以免引起出血或加重出血。

五、dha啥时候补比较好,dha什么作用

现在的宝宝大多数都是父母特别重视的心头肉了，随着我们现代人的生活条件变得越来越好，宝宝的生活条件也跟着得到了极大的提高。目前很多的家长为了可以让孩子发育得更好，于是都积极得选择给自己的孩子补充一些营养品。就比如dha，那么dha啥时候补比较好呢?

dha啥时候补比较好

宝宝0—6岁是视力和大脑发育的关键时期，7—12岁是儿童脑发育最后发育期，所以一定要抓住这个时间段给宝宝充足的DHA补充。

家里有孩子的家长一定要积极注意给孩子补充足够的dha，这样对孩子的身体和大脑发育都有很大的好处，可以让你家的孩子发育得更加棒，为了不让孩子输在起跑线上家长朋友需要积极给孩子补充dha哦。

dha是婴幼儿神经细胞发育过程中重要的营养成分。

缺少dha，会导致儿童(尤其是婴幼儿)的学习能力下降，同时患神经系统疾病的机率也较高。

dha是婴幼儿和儿童视觉系统发育不可缺少的脂肪酸;补充dha的婴儿在52个星期后，视觉明显比其他未进食dha的健康婴儿灵敏。

妇女在怀孕期间,如果缺少dha,会影响胎儿大脑及神经系统的正常发育。

补充dha的哺乳期妈妈，她们孩子的视觉和语言发展指数明显高于其他孩子。

dha可以加速骨骼增长，防止骨质疏松。

dha可以减少妇女产后神经衰弱及产后抑郁症的发生。

国际营养组织建议，在怀孕期间，每天dha的摄入量需增加300毫克，满足胎儿大脑和视觉神经发育对dha的需求。

dha什么作用

dha是大脑发育的必需物质，在大脑皮质中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，有维持脑细胞完整性及促进脑细胞发育、提高记忆力的作用。

DHA能让大脑神经发育更完善，能使大脑和神经系统朝一个良好的方向走去。DHA能增强记忆力，当年纪越来越大，或者是由于身体出现异常，慢慢变得健忘的人可以补充DHA，不仅让大脑处于一个较为开放位置，又能让人变得机智，真是一举两得，好不和谐。

dha在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。对婴儿智力和视力发育至关重要。DHA藻油提取自海洋微藻，未经食物链的传递，相对更安全，其EPA含量非常低。