中年男人吃什么食物补肾效果好呢？

中年男人补肾的话可以在日常生活中多吃一些补肾的食物，比如核桃，黑芝麻，黑豆，海参，动物内脏之类的。当然要想补肾效果好一点的话，我还是建议你吃益生谷的康爸爸。它是一款富含锌，硒，维生素C，维生素E的保健食品，对男人补肾有很好的疗效。。满意我的回答的，可以给个大大的赞不。

中年男人补肾吃什么好

中年男人很容易就有肾虚的情况，因此需要及时补肾，那么中年男人补肾吃什么好呢？

中年男人补肾虾比较好。虾有海虾、河虾，其体内所含蛋白质占20.6%、脂肪占0.7%，其他还含钙、磷、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素b1、维生素b2，烟酸等。虾皮中含蛋白质相对较高。虾中还含有微量元素硒。虾性温，味甘，能补肾壮阳，适用于肾虚阳痿，腰膝酸软，倦怠无力，妇女月经量少，乳少等。食用方法甚多。

中年男人补肾还能吃芡实。芡实含淀粉、糖、蛋白质和维生素，性味甘平而涩，能固涩精关，约束带脉，可治女子带下，男子遗精。芡实和金樱子共研细末，用蜜或水泛丸，名叫“水陆二仙丹”，功固涩，而治遗精、带下。蒸饼代食，可健脾和胃，益肾固关，治遗精、遗尿、带下、下痢等。

中年男人补肾还能吃鹌鹑肉。鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。

吃哪些食物对肾比较好？中年人应该如何补肾？

吃哪些食物对肾比较好？中年人应该如何补肾？

1.黑芝麻对肾比较好，黑芝麻可以润肠补肾。黑芝麻性平味甘，能滋补肝肾，润五脏。对肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、便秘有很好的治疗和保健作用。除此之外，核桃、何首乌、黑豆、黑米都有补肾的作用。

2.羊肾，猪肾对肾比较好,羊肾又称为羊腰子，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。味甘，性温，有养血壮阳、补肾的功效。羊肾能“补虚、补虚、壮阳、益肾”，主要适用于肾虚阳痿的人。在新疆，主要的吃法是烤或煮。

3.生蚝，牡蛎对肾比较好，很多人都不陌生。牡蛎，在一些沿海地区也被称为牡蛎，味道非常好，人们非常喜欢它。在许多国家，人们认为吃生蚝是最好的补充，它甚至可以改善男性功能。事实上，它可以改善男性功能，因为它含有精氨酸。

4.山药对肾比较好，山药能润肺补肾，是中医的上品药材。除补肺脾外，还能补肾填精。肾虚的人要长期吃。

5.虾和海参对肾比较好，补肾益气。凡肾阳不足，如腰酸脚软，阳痿不孕者均可服用。海参能补肾壮阳，是壮阳佳品。肾虚的人适合服用。

6..枸杞对肾比较好，性温味甘。长期服用具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、缓解腰疼、延年益寿的大作用。特别适合肾虚的中年男性。

7.中年人应该吃牛骨髓补肾，中年男性在生活中可以适当吃一些牛骨髓，因为牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。对于肾虚的男性来说，这是不可多得的补肾佳品。经常吃牛骨髓的男性会逐渐“壮”肾。

8.中老年人应该运动补肾，人的一生都在运动，如果说哪一天不需要运动，那天是去天堂的一天。不管养不养肾，都需要运动。而40之后运动养肾，需要注意运动方法。