一袋干脆面顶几碗米饭？

一袋干脆面顶三碗米饭

干脆面都是油炸的东西，虽然吃起来好吃，但是热量很高，一袋普通的干脆面（热量:472卡/100g），一碗米饭的热量：（116卡/100g）也就是说，一袋干脆面可以顶的上300米饭的热量，相当于吃一包油炸干脆面等于你吃了三碗米饭。

要是在减肥，还是建议少吃油炸食品，尤其是干脆面这种小零食。

干脆面的危害

干脆面热量很高，吃多很容易使人发胖；干脆面含盐量偏高，食用过多很容易患上高血压;干脆面是油炸食品，不易消化，吃多容易上火，引起便秘;还可能伤胃，引发胃病。

干脆面为油炸食品，油脂经过氧化后变成氧化脂质。它积存于血管或其他器官中，形成老化现象，加速人的老化速度，肾脏病等疾病，经常吃干脆面会因摄入食盐过多而易患高血压，且损害肾脏。

干脆面中含有大量的防腐剂，防腐剂是为了让干脆面保持的时间更长，甚至含有一些毒素成分，长期不断的食用的话，会对人体产生致癌的影响。

以上内容参考：百度百科-干脆面

干脆面的热量是什么？

干脆面的热量是什么，干脆面的热量是油，干脆面里的面饼被油炸过，一袋干脆面的重量大概在100克左右，含有热量500大卡，属于一种高热量的食物。摄入过量之后非常容易导致热量堆积，所以建议减肥人群最好不要吃干脆面。

热量高的食物

糖类食物，例如红糖，白糖，巧克力糖，水果糖，冰糖等。细粮，如小麦，大米，糯米等。动物脂肪，例如各种肉类尤其是培根，鱼油，奶油及蛋黄等。油类。花生油，豆油，菜籽油，色拉油，食用油以及植物油。

碳酸类饮品，例如啤酒，可乐等，酱类，尤其是花生酱，高糖类零食，例如蛋糕，巧克力，饼干，果脯等。动物脂肪，包括肥膘、肉块儿、奶油、鱼油、蛋黄。

一包干脆面的热量有多少？

一包方便面的热量为558.14大卡。

泡面的营养与热量：经过研究证实，泡面中的调理包须经过高温灭菌、真空包装，所以它里面的肉类本身所含的维他命B、铁质，或是蔬菜所含的维他命C、维他命A，早已荡然无存。你吃进去的只是一堆热量。

方便面（Instant Noodles），又称快餐面、泡面、杯面、快熟面、速食面、即食面，南方一般称为碗面，香港则称之为公仔面。是一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品。广义上是指一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品，有相关的菜肴如归泡面、泡面沙拉等。

狭义的方便面上通常指由面饼、调料包及油包组成的销售成品，市面上以袋装和杯或碗装居多。安藤百福在1958年发明了方便面，随着生活节奏加快及旅行需要，方便面成为现代生活不可或缺的简易食品之一。

方便面是通过对切丝出来的面条进行蒸煮、油炸，让面条形状固定（一般为方形或圆形），食用前以开水冲泡，溶解调味料，并将面条加热冲泡开，在短时间（一般在3分钟内）内便可食用的即食方便食品。

干脆面的热量是多少？

干脆面的热量：一袋干脆面的重量大概在100克左右，含有热量500大卡，属于一种高热量的食物。摄入过量之后非常容易导致热量堆积，所以建议减肥人群最好不要吃干脆面。

而且干脆面的质地比较坚硬，如果摄入过量有可能会刺激胃黏膜，引发胃痛、胃胀的现象。

减肥期间可以吃干脆面吗：

不可以，油炸类方便面脂肪含量普遍在20%以上，导致热量极高，而且在加工过程中营养流失严重，减肥期间不宜食用。

从营养学的角度来讲，干脆面中除了碳水化合物以外，一般不含有其他的营养成分，所以建议可以在吃干脆面的时候，搭配一些其他的蔬菜、水果共同食用。

干脆面热量高吗

干脆面属于小食品中的一种，它的热量比较高，一包干脆面的重量大概在100克左右，含有500大卡左右的热量。主要是因为干脆面的面饼的制作的过程中，经过了油炸，里面含有的油脂含量非常多。

少量的吃干脆面能够合理的消化吸收在其中的碳水化合物化合物和碳水化合物，可以提升饱腹感，减少别的食材的摄取。可是吃多干脆面后，干脆面里面所含的油脂渗入体内之后就会转变成脂肪，从而非常容易导致肥胖现象。