一、幼儿园小班科学优秀教案《水果排队》
在教学工作者实际的教学活动中，总不可避免地需要编写教案，教案是教学活动的依据，有着重要的地位
来参考自己需要的教案吧！以下是我整理的幼儿园小班科学优秀教案《水果排队》，希望对大家有所帮助。
活动目标：
1、通过感知、操作来比较水果种类、颜色、大小等方面的差别。尝试运用交替的规律给两种不同特点的`水果有规律地排序。
2、体验交替排序的规律和方法。
3、能大胆、清楚地表达自己的见解，体验成功的快乐。
4、能在集体面前大胆发言，积极想象，提高语言表达能力。
活动准备：
（1）环境创设：树叶隔帘。如有规律地按顺序悬挂"一串红树叶、一串黄树叶、一串红树叶、一串黄树叶……"或一棵大树、一棵小树、一棵大树、一棵小树……"（也可用各种花表示）
（2）水果卡片、火车贴绒、小班幼儿用书11月分册第5页。
（3）各种秋天的水果卡片若干、操作纸（画好火车头或红旗等标志）。
活动过程：
（1）初步感受排序的特点。
教师："秋天真美呀！你看看这些树叶排列得有什么有趣的地方？这些树呢？"
（2）引导幼儿欣赏幼儿用书第5页的内容，尝试按规律排队。
教师："果园里的水果丰收了。你们瞧！都有什么水果？"
①教师："可爱的水果宝宝排好队准备出发旅行了。看看都有谁？它们是怎样排队的？"
②教师："你能按照图中的样子摆放水果卡片吗？请试一试。"
③教师："你还可以帮水果宝宝怎样排队？"
（3）游戏：水果排队。
出示不同难度的作业纸，由幼儿自选内容分组进行。
第一组：请幼儿按照前面水果排队的规律，为两种水果接龙排队。
第二组：请幼儿将老师提供的两种水果宝宝按照一定的规律排在作业纸上。
第三组：请幼儿选择两种不同特征的水果宝宝有规律地排列在作业纸上。
（4）欣赏自己的水果队伍，利用水果卡片自由游戏。
二、水果排序小班教案
作为一名默默奉献的教育工作者，可能需要进行教案编写工作，编写教案有利于我们科学、合理地支配课堂时间。那么什么样的教案才是好的呢？以下是我整理的水果排序小班教案，欢迎大家分享。
水果排序小班教案1
活动目标
1、学习按大小顺序将3以内的物体从小到大或从大到小进行排序。
2、乐意用语言表达自己的排序方法，并养成良好的操作习惯。
3、体验数学排序活动的乐趣。
活动准备
1、趣味练习排序
2、教具：苹果树一棵、3个大小不一样的苹果图片2套、2张有小红旗标志的操作卡
3、每个幼儿一套操作材料；草莓、香蕉、桔子、西瓜、菠萝、梨子、石榴大中小各一套，分别放入7个盒子中。
活动过程
一、导入活动，激发幼儿兴趣。
1、出示苹果树，引导幼儿观察。
教师：瞧，果园里苹果树上的苹果成熟了，哪个小朋友想来摘苹果呢？
2、分别请2位幼儿上来摘苹果，引导幼儿比较苹果的大小。
提问：这2个苹果有什么不一样呢？哪一个小？哪一个大？（小的、大的）
3、教师再摘一个，引导幼儿比较说出的。
教师：老师也来摘一个苹果，小朋友看看我摘的这个苹果和他们比一比是怎么样的？
（的）
4、师幼共同小结：3个苹果大小都不一样，他们一个小的，一个大的，还有一个是的。
二、学习将3个苹果按从小到大的顺序排序。
1、按从小到大的顺序排序：小的--大的--的。
教师：这些苹果想学小朋友们排队开火车的游戏呢，他们想请你们帮忙，你们愿意吗？
请把最小的苹果当排头，站在第一个，其它的苹果按照从小到大的顺序沿着这个小红旗所指
的方向排在这个苹果的后面，应该先排谁呢？
（请1--2位幼儿上来排）
2、幼儿和教师一起说排序的规则：小的--大的--的。
3、请幼儿按教师的要求将苹果按从小到大的顺序练习排序，边排边说：
小的--大的--的。
三、幼儿探索从大到小的顺序将苹果进行排序。
1、继续出示3个大小不一的苹果，引导幼儿观察。
教师：你们瞧，这里又摘了几个苹果呢？他们也有什么不一样吗？（大的、小的、最小的）
2、师介绍排序要求：这一次，这3个大小不一样的苹果想请小朋友们按照从大到小的顺序排一排，
请小朋友继续在操作卡上试一试，排一排呢！
3、幼儿操作活动，探索从大到小的排序方法，教师指导幼儿边排边说：大的--小的--最小的。
4、请1--2名幼儿上来边展示自己的排序方法。
四、师幼共同小结：
今天，小朋友们真了不起啊，学会了给3个苹果按照从小到大或从大到小进行排序。
还会一边排一边说：小的--大的--的；大的--小的--最小的。
五、游戏：送水果。
1、介绍送水果的游戏规则：
教师：送水果前先请小朋友选好自己要送的水果，然后和拿相同水果的两个好朋友一起
比一比3个水的大小，最后再按照从小到大或者从大到小的顺序来排排队，
开着小火车送到我们班，好吗？
2、幼儿自由找水果，相互比较并协商按一定顺序排队送水果，结束活动。
水果排序小班教案2
一． 活动目标：
1.对周围生活中有趣的数学排序现象产生兴趣。
2.在游戏活动中，学习观察、操作，发展思维能力。
3.学习按简单的规律进行两种以上的排序。
二． 活动准备：
水果卡片人手一套，黑板、磁铁。
三． 活动过程：
1． 幼儿游戏，自由探索，尝试排序。
教师请幼儿自由操作水果卡片，摆一摆，排一排，并说说自己是怎样和卡片玩游戏的？教师巡回观察。培养幼儿对物体的观察和操作能力。
2． 提升经验，学习排序。
请幼儿上来演示自己是怎样给水果卡片排队的？说一说你是用什么方法排的？学习按简单的排列规律进行排序。
3． 加深认识，练习排序。
引导幼儿：你也会这样给水果卡片排队吗？幼儿进行排序操作，练习按简单的规律进行两种以上的排序，教师个别指导。
4．自然结束。幼儿带水果卡片到户外玩游戏。
水果排序小班教案3
活动目标
1、学习按大小顺序将3以内的物体从小到大或从大到小进行排序。
2、乐意用语言表达自己的排序方法，并养成良好的操作习惯。
3、体验数学排序活动的乐趣。
活动准备
1、趣味练习排序
2、教具：苹果树一棵、3个大小不一样的苹果图片2套、2张有小红旗标志的操作卡
3、每个幼儿一套操作材料；草莓、香蕉、桔子、西瓜、菠萝、梨子、石榴大中小各一套，分别放入7个盒子中。
活动过程
一、导入活动，激发幼儿兴趣。
1.出示苹果树，引导幼儿观察。教师：瞧，果园里苹果树上的苹果成熟了，哪个小朋友想来摘苹果呢？
2.分别请2位幼儿上来摘苹果，引导幼儿比较苹果的大小。提问：这2个苹果有什么不一样呢？哪一个小？哪一个大？（小的、大的）
3.教师再摘一个，引导幼儿比较说出最大的。教师：老师也来摘一个苹果，小朋友看看我摘的这个苹果和他们比一比是怎么样的？（最大的）
4.师幼共同小结：3个苹果大小都不一样，他们一个小的，一个大的，还有一个是最大的。
二、学习将3个苹果按从小到大的顺序排序。
1.按从小到大的顺序排序：小的--大的--最大的。教师：这些苹果想学小朋友们排队开火车的游戏呢，他们想请你们帮忙，你们愿意吗？请把最小的苹果当排头，站在第一个，其它的苹果按照从小到大的顺序沿着这个小红旗所指的方向排在这个苹果的后面，应该先排谁呢？（请1--2位幼儿上来排）
2.幼儿和教师一起说排序的规则：小的--大的--最大的。
3.请幼儿按教师的要求将苹果按从小到大的顺序练习排序，边排边说：小的--大的--最大的。
三、幼儿探索从大到小的顺序将苹果进行排序。
1.继续出示3个大小不一的苹果，引导幼儿观察。
教师：你们瞧，这里又摘了几个苹果呢？他们也有什么不一样吗？（大的、小的、最小的）
2.师介绍排序要求：这一次，这3个大小不一样的苹果想请小朋友们按照从大到小的顺序排一排，请小朋友继续在操作卡上试一试，排一排呢！
3.幼儿操作活动，探索从大到小的排序方法，教师指导幼儿边排边说：大的--小的--最小的。
4.请1--2名幼儿上来边展示自己的排序方法。
四、师幼共同小结：
今天，小朋友们真了不起啊，学会了给3个苹果按照从小到大或从大到小进行排序。还会一边排一边说：小的--大的--最大的；大的--小的--最小的。
五、游戏：送水果。
1.介绍送水果的游戏规则：
教师:送水果前先请小朋友选好自己要送的水果，然后和拿相同水果的两个好朋友一起比一比3个水果的大小，最后再按照从小到大或者从大到小的顺序来排排队，开着小火车送到我们班，好吗？
2.幼儿自由找水果，相互比较并协商按一定顺序排队送水果，结束活动。
幼儿园小班数学教案；水果排队
活动目标
1、通过看一看，比一比，排一排的感知活动，学习按大小顺序将3以内的物体进行排序。
2、能用自己的语言讲述物体排列的顺序。
3、能积极参与活动，对排序活动感兴趣。
活动准备
1、趣味练习
2、大小不同的苹果，操作底板。
3、音乐，水果若干。
活动过程
一、创设情境，激发兴趣。
1、教师：水果大丰收喽，让我们坐上车，一起去果园看看吧。
2、在音乐的伴奏下，教师带领幼儿参观果园。
二、学习按大小顺序将3以内的物体进行排序。
1、看看说说，引导幼儿观察并比较大小。
（1）提问：这是什么水果？数一数有几个苹果呢？
（2）这些苹果有什么不一样呢？哪一个最大？哪一个最小？
（3）请三位小朋友上台来分别摘一个苹果，让幼儿说出谁摘的小苹果，谁摘的大苹果，谁摘的最大的苹果。
2、学习将3个苹果按从小到大的顺序排序。
（1）按从小到大排序。
教师：刚刚长出来的苹果是很小的，后来才慢慢地长大，谁能把这些苹果从小到大一个个排一排，表示苹果是怎样一点点长大的吗？
（2）请幼儿先比较出大小，再按照从小到大的顺序练习排序。
（3）幼儿和教师一起说排序的规则：小的——大的——最大的。
3、练习将3个苹果按从大到小的顺序排序。
（1）按从大到小地排序。
教师：果园的水果运到水果店了，我们去看看叔叔阿姨是怎样整理苹果的吧。咦，叔叔阿姨把最大的苹果排第一，后面应该怎么排呢？
（2）请小朋友尝试从大到小排苹果。
（3）幼儿和教师一起说排序的规则：大的——小的——最小的。
三、操作巩固，加深按大小顺序将3以内的物体进行排序方式的理解。
1、教师：很多小朋友们给苹果排队排得可真好，可是水果店里还有许多水果没有摆放整齐，叔叔阿姨也想让小朋友帮忙，叔叔阿姨告诉吕老师一个秘密，这些水果喜欢按从小到大或从大到小的样子来排队，你们愿意帮忙吗？
2、幼儿操作活动，进一步掌握有规律的排序方法，教师适当指导。
3、评价幼儿的操作材料，鼓励幼儿说说自己的操作结果。
四、快乐水果宴
教师：水果店的叔叔阿姨非常感谢小朋友的帮助，他们准备了香甜的水果，让我们一起去品尝吧。
幼儿园小班数学教案――快乐的水果园
活动目标
1．使幼儿认识红、黄、绿三种颜色。
2．让幼儿学会按颜色进行分类。
活动准备
1．环境准备：
(1)红、黄、绿门票若干，红、黄、绿拱形门各1个。
(2)在活动室内设置红苹果树、黄苹果树、绿苹果树各1棵，上面挂满苹果(卡片)。
(3)绿西瓜、红草莓、黄香蕉或梨的图片若干，挂在神奇的果树上。
(4)红、黄、绿筐各1个；红、黄、绿积木若干块。
活动过程
一、通过入场游戏，感知颜色的对应
1．幼儿自由选择门票一张，凭门票通过拱形门进入水果园。
师：请小朋友看一看自己的门票是什么颜色的，自己应该从哪种颜色的'门进入水果园。
(以日常生活中常见的形式――凭票进入导人，而且门票形状单一、外形一致，只是颜色不同，因此幼儿的注意力集中在颜色上，再通过门票颜色与拱形门颜色的对应，使幼儿初步感知红、黄、绿三种颜色)。
二、组织幼儿操作，尝试颜色的分类活动
1．进入苹果园，引导幼儿观察
师：小朋友认真看，树上有什么?它们有什么不一样?
(由于小班幼儿普遍感知觉不灵敏，思维主要以直觉行动思维、具体形象思维为主；对表象的概括性很小，观察的目的性差，判断问题往往只依据事物的某一外部特征等年龄特点，因此，小班的操作材料要单一，材料的外部特征也要单一，不能有过多的于扰因素。因此，按颜色分类，形状、大小应相同，以免干扰幼儿的注意力，进而突出颜色的不同，以利于幼儿观察)。
2．通过游戏认识红、黄、绿三种颜色
(1)师：我们来当小蜜蜂，请飞到红苹果树那里，请飞到黄苹果树那里，请飞到绿苹果树那里。
(2)在做游戏时，组织每位幼儿分别摘红、黄、绿苹果各1个。
(通过游戏让幼儿认识三种颜色，并学会听指令做动作，使幼儿在轻松愉快的气氛中掌握知识点)。
3．教师出示红、黄、绿色筐子各1个
师：请小朋友看一看都有什么颜色的筐子?然后把苹果放在和苹果颜色相同的筐子里。
(在游戏中，让幼儿对红、黄、绿三种颜色加深了解，从而为后面的活动打下了坚实的基础，在此项活动中，孩子依据筐子的颜色进行分类摆放，对颜色又加强了进一步理解和认识。当小朋友放错时，老师及时引导，启发幼儿自己发现并解决错误，这就发展了幼儿解决问题的能力，也培养了幼儿的自信心)。
三、发展幼儿的扩散思维，培养幼儿的口语表达能力
1．引导幼儿观察并说出活动室内哪些是红颜色的物品，哪些是黄颜色的物品，哪些是绿颜色的物品。
2．启发幼儿从活动室布置、幼儿服装，引申到幼儿看不见但想得到、较熟悉的场所，如家里、公园、大街上、商店里等。
(通过引导幼儿观察和思考，说出眼前看到的和想到的，不仅锻炼了口语表达能力，更发展了扩散思维的能力)。
四、再次进行分类，感知颜色守恒
1．出示神奇的果树
师：有一棵神奇的树，上面结满了不同的果子，看一看都有什么?分别是什么颜色?
2．摘水果，进行分类
师：请小朋友把水果放进和水果颜色相同的筐子里。
(树上都是幼儿较熟悉的水果：草莓、香蕉、西瓜、梨、苹果，通过辨认物体及颜色，进一步巩固幼儿对颜色的认识，而不受形状的干扰)。
五、为水果娃娃搭房子(延伸活动)
出示红、黄、绿各色积木
师：请小朋友为水果娃娃搭和水果颜色相同的房子。
(此环节完全由孩子自己操作，进一步验证幼儿是否完全掌握分类，是否已形成颜色守恒的概念)。
幼儿园小班数学活动教案――快乐的水果园
幼儿园小班数学教案――大小排序游戏
活动目标：
1、通过活动，正确获得大小、差异变化的知觉。
2、在活动中能大胆进行尝试。
3、 体验数学游戏的乐趣。
活动准备：各种方体玩具、包装盒
活动过程：
1、游戏：“搭火车”
（1）幼儿尝试游戏。
师：“小朋友们瞧，老师带来了好玩的积木宝宝。”
“看看，它们是什么样的？”
“它们一样吗？有什么不一样？”（让幼儿看一看，摸一摸，再想一想，感知立方体及它们的不同。活动中，幼儿说出了“上面有许多正方形”、“它们大小不一样！”“有小的、有大的！”）
“你们想玩吗？”“我们玩一个搭火车的游戏吧！”
“看看哪个宝宝能干，搭的火车漂亮！”（老师先不提要求，让幼儿自由操作，老师参与幼儿的活动，注意发现是否有幼儿按规律进行排序。）
（2）讨论小结。（在幼儿的活动中发现规律，既肯定了幼儿的探索，又激起幼儿的学习兴趣。）
（音乐集中幼儿、观察选择能按大小顺序排列的火车）
师：“**宝宝搭的这列火车真漂亮！我们来看看它是怎么搭的。”
（3）老师示范。
师：“老师也想玩一玩这个游戏。宝宝们看，老师也来搭火车！”
“看看谁最大？让它做火车头！再找个大的做身体，找哪个？看看，还有谁大？搭上去。再找哪个？
幼儿园小班数学教案：去小熊家做客
[设计意图]
抽象的数学知识，让幼儿学起来乏味无趣，为了培养幼儿对数学的兴趣，在思维游戏《珍珠变变变》活动中，我试图设计了“去小熊家做客”这一主题，让幼儿通过“给小熊串糖葫芦”和“穿项链打扮自己”等游戏，让幼儿在动手操作过程中，学会手口一致地点数物体数量，真正使幼儿感受到“玩中学、学中玩”的乐趣。
[活动目标]
1、 引导幼儿手口一致地点数并说出总数，建立初步的数概念，培养幼儿对数数的兴趣。
2、 通过手眼协调地进行穿珠，培养幼儿专心操作的习惯。
[活动准备]
1、 信封一个：幼儿每人一套材料（彩色珠子25颗，穿珠小棒1根，穿珠绳2根）
2、 场地布置：小河、山洞。
3、 布置小熊的家：小熊玩具一个、小熊头饰一个、各种食物若干。
[活动过程]
1、 导入活动。
（1） 教师出示小熊的来信并念给小朋友听：“亲爱的小朋友们，新年快到了，我家里给你们准备了许多好吃的东西，欢迎你们到我家来做客。小熊笨笨。”“我们去小熊家，给它带点什么礼物呢？”“哎，对了小熊最爱吃甜的食物，我们去给它买串糖葫芦吧！”
（2） 教师带幼儿过“小河”、钻“山洞”，并引导幼儿点数“石头”、“山洞”的数量。
2、 开活动。
（1） 串糖葫芦。
教师带幼儿来到一片空地上，教师发现许多“宝盒”（幼儿活动材料）。教师说：“我们看看能从宝盒里发现什么。”引导幼儿说出用小棒、彩色珠子自制“糖葫芦”。
幼儿挑选自己喜欢的珠子，逐一穿到小棒上，制成“糖葫芦”。
幼儿制成“糖葫芦”后，教师引导幼儿按一定的顺序反复进行手口一致地电数并说出总数。
（2） 穿项链。
（3） 教师说：“我们去小熊家做客，得打扮得漂亮些，怎样才能让自己变得更漂亮呢？”引导幼儿根据“宝盒”里的绳子、珠子，想出给自己制作项链、手链、腰链等来打扮自己。
幼儿用穿珠绳将珠子穿成项链、手链、腰链等，穿完后手口一致地进行点数。
教师帮幼儿打结，幼儿戴上项链、手链、腰链等。
3、结束活动。
教师带幼儿来到小熊家，把“糖葫芦”送给小熊。
教师扮成小熊：“欢迎小朋友到我家来做客，谢谢你们送给我糖葫芦，我也给你们
准备了许多好吃的。”引导幼儿找出与数量相对应的食物，并进行品尝。
幼儿园小班数学教案――铃鼓响了几下
幼儿园小班数学教案――铃鼓响了几下
有益的学习经验：
1、能很快辨别数量为1、2、3 的物体。
2、理解1、2、3之间的等差关系。
3、知道1、2、3的基本排列顺序。
准备：
1、每个幼儿1、2、3的点卡各1张，小圆片6片。
2、贴绒图片：小鸡6只。
活动与指导：
1、山示1、2、3的点卡，让幼儿在桌子上分别摆出相应的数量的小圆片，井大声点数，检查摆出的圆片是否正确。
2、将小鸡的图片按第1行1个，第2行2个，第3行3个，并放对应比较，让幼儿再次感知1、2、3相邻数多1或少1的关系。
3、教师敲铃鼓一下，让幼儿举起相应的点卡，教师说：“我敲比一下还多一下的铃鼓数。”或“我敲比两下还多1下的铃鼓数。”幼儿应分析教师的话．举起相应的点卡，然后让幼儿大声点数每张卡上的圆点数，并说出这些点卡哪张排在最前面，哪张排在后面，哪张排在最后面，让幼儿将点卡由小到大在桌子上摆成一行。
4、指导幼儿练习。
(1)让幼儿目测比较两组物体的多少，明确它们之间多1或少l的关系。
(2)点数并说出苹果的个数，在空白处画出3个气球和1个西瓜。
三、十大水果排行榜
十大最具营养价值水果排行榜：
1、大枣
（维生素C之王）
水果中的维生素 C 之王，维生素 C 含量高达 243 毫克 / 100 克，差不多是苹果的 60 倍，柠檬的 10 倍，猕猴桃的 4 倍。某些品种的冬枣维生素 C 含量最高甚至能达到 500～600 毫克 / 100 克。不过，大枣（冬枣）含糖量为 25%～38%，故小个头有大能量，一般冬枣含能量105 千卡 / 100 克，接近米饭（116 千卡 / 100 克），吃大枣等于吃饭。关键是100 克冬枣真的没多少，大约就是中等个头的六七颗。
2、猕猴桃
（维生素E之王）
世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高。在前三位低钠高钾水果中，猕猴桃由于较香蕉及柑桔含有更多的钾而位居榜首。同时，猕猴桃中的Ve及Vk含量被定为优良，脂肪含量低且无胆固醇。据分析，猕猴桃果实的维生素含量每100克鲜样中一般为100-200毫克，高的达400毫克，约为柑桔5-10倍；含糖类8-14% ，酸类1.4-2-0%，还含酪氨酸等氨基酸12种。
3、 香蕉
（智慧之果）
香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2～0.3%，蛋白质1.5%，还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。
4、哈密瓜
（维生素A之王）
哈密瓜不但香甜，而且富有营养价值，每100克哈密瓜含有维生素A 153微克。据分析，哈密瓜的干物质中，含有4.6%—15.8%的糖分，纤维素2.6%—6.7%， 还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。
5、百香果
（维生素之王）
百香果含有17种氨基酸，丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、磷、铁、钾、SOD酶和超纤维等165种对人体有益物质，更被称为水果中的VC（维生素）之王，口感独特。多食用百香果能提神醒脑、润肠通便，预防大肠癌；补肾健身、排毒养颜；解酒护肝、消除疲劳；对高血压、高血糖降低胆固醇有功效；口腔溃疡、牙周炎、咽喉炎有功效；对结肠炎、肠胃病有功效；调节血糖、有助预防糖尿病；形成强健骨骼、舒缓骨质疏松；提高人体免疫力，预防疾病。
6、番石榴
（膳食纤维最多）
番石榴本身富含丰富的营养成分，其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高，另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等。膳食纤维含量却比较丰富，达5.4 g /100g，属于水果中的高手了。番石榴还富含有胡萝卜素、脂肪、果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。
7、芒果
（胡萝卜素最多）
芒果为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，每100克芒果含有胡萝卜素897微克，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。
8、蓝莓
（花青素之王）
所含有的花青素是所有的水果与蔬菜之中含量最高的，而蓝莓的花青素最丰富的部分就是在它特有的紫色果皮部位。花青素在欧洲，被称为“口服的皮肤化妆品”尤其蓝莓花青素，营养皮肤，增强皮肤免疫力，应对各种过敏性症状。
9、 苹果
（减肥果）
苹果是一种低热量食物，每100克产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩还可以减肥。苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸、酒石酸、胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值较高的一个。
10、柠檬
（"坏血病"克星）
柠檬因其味极酸，肝虚孕妇最喜食，故称益母果或益母子。柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。它的果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气。因为味道特酸，故只能作为上等调味料，用来调制饮料菜肴、化妆品和药品。此外，柠檬富含维生素C，能化痰止咳，生津健胃。用于支气管炎，百日咳，食欲不振，维生素缺乏，中暑烦渴等症状，它是"坏血病"的克星。
