羽毛球运动老少皆宜，它的技战术用语有哪些？

在日常生活中羽毛球也是广大群众喜爱的运动之一，不分年龄层次，不论老幼，不挑场地，都能来一场酣畅淋漓的羽毛球比赛

茶余饭后之余，和家人来上一局，不仅促进了感情，也锻炼了身体，居家必备，其乐融融。

作为普通人要体验羽毛球的魅力不仅需要经常打一局羽毛球还需要了解一些羽毛球竞技知识，下面我们来聊一聊羽毛球（单打）的常用战术。

一、发球抢攻战术

发球者根据规则，可以不受对方干扰，随心所欲以任何方式将球发到对方接球区的任意地点，利用多变的发球术，先发制人，掌控主动权。

二、攻后场战术 

主要采用重复打高远球或者平高球技巧，压对方后场两角，迫使对方处于被动状态，一旦回球出现失误，便伺机杀，吊对方的空当。

三、逼反手战术 

此战术主要是拉开对方位置，致对方反手区出现空当，迫使对方使用反拍击球，因为一般来说，后场反手击球的进攻性不强，球路简单，可以抓住反手较差选手的弱势进行攻击。

四、打四点球突击战术 

打四点球主要是针对对方中心位置，通过发快速的平高球，吊球打到对方场区的四方角落，迫使对方左右奔跑，此时中心位置露出空当的时候进行突击。

五、吊、杀上网战术 

现在后场以轻杀配合吊球把球下压，落点选择在场地两边，使对方被动回球。若对方还击网前球时，便迅速上网搓球或勾对角快速平推球，若对方在网前挑高球，可在其后退途中把球直接杀到对方身上。

六、先守后攻战术 

此战术可用来对付，盲目进攻又体力差的对手，比赛中先以高球诱使对方进攻，在对方只顾进攻疏于防守时，即可突击进攻，或在对方体力下降时，速度减慢时再发动进攻。属于以逸待劳，后发制人的战术。

读者朋友们对于羽毛球战术有什么看法欢迎留言。

羽毛球的常见战术以及克敌制胜的要领

羽毛球常用战术：

羽毛球变化战

羽毛球场上，最重要的就是根据场上的变化来打。变化是什么?变化就是打出出其不意的回球，不按常理出牌，让对方跟着自己的节奏打。利用落点的变化，重复球、动作一致性的假动作等，来扰乱对方的节奏，打乱对方的重心，从而抓住机会进行突击。而要想打出变化多的球，除了靠脑袋里面的灵光一现之外，更多的是需要平时多看比赛，观察回球线路;多打比赛，积累经验;多思考各个位置可能的回球，在大脑中模拟回球场景。经过这些积累，就能打出各种变化球路来限制对手。

羽毛球抢攻战

发球抢攻，气势和速度上碾压对手。在每分中，以平高球、劈杀、劈吊或网前搓球等技术造成对方还击的困难，迫使对方击来的高球不能到达自己场区的底线，形成对自己有利的抢攻局势，这样来增加自己大力扣杀和网前扑杀的威力，给对方以致命的一击。抢攻要快、要突然，如果对方的反应慢、移动慢，抢攻是一个不错的选择。

羽毛球四角战

打四方球，能够很好的调动对方，当调动对方跑动接球时，这样就很容易出现空当，而此时就是空当就是我们进攻的目标。但这项技术对于打球者的要求比较高，四角球打到位很关键。

羽毛球体力战

控制球的落点，大开大合的打法，最大限度地利用整个场地，把球击到场地的四个角上或离对手最远的地方，使对手在每一次回球时尽量消耗体力。在争夺一球的得失时，也应以多拍调动对手，让对手多跑动。总之对手在网前，就快推对方底线，对方在后场，就劈吊网前，使对手疲于奔波，每一个多拍，都是一场消耗战。

一场精彩纷呈的羽毛球比赛，比拼的不光是赛场上羽毛球选手的.纯熟技巧，更是展现众羽毛球选手在赛场上的战术运用。羽毛球战术技巧用的好，还怕一场羽毛球赛事不精彩?

克敌制胜要领：

正确把握供能特点

羽毛球是一项间歇性运动，是短时间的高强度运动和间歇不断交替的过程，其中运动和间歇的时间比大约为1：2。据统计，一场羽毛球比赛的持续时间一般在30分钟左右，高水平比赛则有可能超过1小时。运动时间在10秒以内的占4/5，10秒钟内要完成多次起动、制动、上肢连续击球动作。这种高强度、短时间的运动显然是以磷酸原和糖酵解为供能方式。由此可见，虽然间歇时间要长于运动时间，但无氧代谢对羽毛球对抗的制胜起到了主导作用。长达1个小时的比赛还需要运动员有较好的有氧代谢能力，对消耗的磷酸原、肌糖原及时补充，同时将无氧代谢产生的乳酸氧化分解，维持体液酸碱平衡。

技术全面性和动作的规范性

羽毛球项目的技术种类繁多。在比赛中，对方来球在方向、弧度、落点和力量上都是变化无常的。因此，对抗中技术动作没有固定不变的模式，一切技战术都是在动态的情况下完成的。同一情况可以用几种不同的技术处理，我们就要具有全方位的技术，在极短的时间内运用合理的步法，向来球方向迅速移动到位，并以适宜的手法技术将球击向对方场区。这种不确定性决定了运动员必须掌握全面的技术动作。

在持拍隔网竞技类项目群中，绝大多数的技术都可分为正手与反手，由于人体解剖结构的原因，正手技术的击球威胁往往要大于反手技术。因此，羽毛球的侧身头顶击球技术得到了迅速发展，尤其是女子优秀运动员必须熟练掌握此技术。但是，过多地使用头顶侧身击球技术对运动员脊柱的损伤较大，这恐怕是我国羽毛球运动员腰伤较多在技术层面的原因。业余爱好者建议重点发展反手技术，减少移动范围是减少运动损伤、延长高水平竞技状态的必然趋势。另外，步法是技术的一部分，“步法是羽毛球运动的灵魂”，步法的优劣不但直接关系到该技术动作能否合理、正确地完成，还往往影响到击球的质量与效果。

以“速度”为核心的制胜规律

我国羽毛球的技术风格是“快字当头，快、准、狠、活全面结合”。当今的世界羽毛球运动也正朝着快速、全面、特点突出的方向发展，羽毛球运动制胜的核心是“快”，其内涵是争抢最高、最前的击球点，加快对抗节奏。“狠、准、活”是分别从体能、技术、战术三个方面体现出来的制胜要素，它们以“快”为统一点。比赛对抗中，先将球击落到对方场地内的一方为得分者，显然只有做到了“快”字，才能争取时间差，让对手按照自己的节奏走。而这种“快”的能力，无论单、双都表现在“狠、准、活”这三个方面，这是羽毛球项目的共性。

独立思维能力

在瞬息万变、攻防转换的比赛过程中，既不以己方的意志为转移，更不以己方预先设计的方案而变化，这就要求我们要根据临场实际创造性地运用技战术。能否根据临场实际创造性地运用技战术，取决于其独立作战的战术意识水平和综合分析的能力。在很多情况下，教练员仅仅能在局间歇和技术暂停时进行临场指导，如果运动员独立思考水平较低，不善于综合分析形势，很可能会带着困惑输掉该局甚至整场比赛，若是在比赛中碰到挫折或球风不顺时，则更是输得一蹶不振。因此，独立思考和单兵作战能力比以往任何时候都重要，这是在过去的羽毛球训练中既容易被忽视又必须要加以改善的一个环节。

羽毛球赛场状况瞬息万变，如果能快速准确的掌握赛场获胜的规律，那么就相当于掌握了比赛先机。而以上四点规律更是需要我们虚心体会与学习的。

羽毛球单打战术及技巧

在羽毛球单打比赛中，人人都想赢可是往往会忽略一些重点细节，或者犯一些低级错误，想要提升单打的技术，那就不要错过我教大家的羽毛球单打战术及技巧了，欢迎阅读!

羽毛球单打战术及技巧1

羽毛球单打战术：

1.逼反手战术：一般说来，后场反手击球的进攻性不强，球路也较简单。对于后场反手较差的对手要毫不放松地加以攻击。先拉开对方位置，使对方反手区露出空当。然后把球打到反手区，迫使对方使用反拍击球。例如：先吊对方正手网前，对方挑高球，我便以平高球攻击对方反手区。在重复攻击对方反手区迫使其远离中心位置时，突然吊对角网前。

2.打四点球突击战术：以快速的平高球。吊球准确地打到对方场区的四个角落，迫使对方前后左右奔跑，当对方来不及回中心位置或失去重心时，抓住空当和弱点进行突击。

3.发球抢攻战术：发球不受对方干扰，发球者可以根据规则，随心所欲地以任何方式将球发到对方接球区的任意一点。善于利用多变的发球术，能先发制人，取得主动。以发平快球和网前球配合，争取创造第三拍的主动进攻机会，组成了发球抢攻战术。

4.攻后场战术：采用重复打高远球或平高球的技术，压对方后场两角，迫使对方处于被动状态，一旦其回球质量不高，便伺机杀、吊对方的空当。

5.吊、杀上网战术：先在后场以轻杀配合吊球把球下压，落点要选择在场地两边，使对方被动回球。若对方还击网前球时，便迅，速上网搓球或勾对角快速平推球;若对方在网前挑高球，可在其后退途中把球直接杀到他身上。

6.先守后攻战术：这一战术可用来对付那种盲目进攻而体力又差的对手。比赛开始，先以高球诱使对方进攻，在对方只顾进攻疏于防守时，即可突击进攻。或者在对方体力下降。速度减慢时再发动进攻。这是以逸待劳，后发制人的战术。

羽毛球单打的三大技巧：

技巧一、尽量使用搓球技术。不论它什么球，搓球要抓准球托来搓;主要运用手指来控制拍面，可用手腕辅助一下控球方向，但基本不用臂力;整个搓球动作从起动到击球，肘关节应尽量不要做屈伸动作，否则会影响搓球时的手感，令你难以控制好球，大小臂保持大约150-170度角。

常用的练习方法有两种：一是两人隔网搓球，一是同伴抛球你搓球。这两种方法都需要练，不能相互替代。每天练半小时，没条件的注意充分利用平时打球的每个可以搓球的机会，比如从地上撩起球后抖向空中，然后搓一下再用手接住，或者别人抛球给你的时候，你直接搓一下再用手接住...

技巧二、多使用小球技术。小球技术的高低，30%靠天分，70%靠平时练习，记住小球技术是磨出来的，高级阶段很多体会纯粹便是手感，此时用言语或图表都不能说清楚的。

技巧三、勾对角球。勾对角要轻微曲肘来迁就击球点，注意无论正手勾还是反手勾，需注意三点，一是击球点不要超过身体中轴线以外(人在场内时，身体中轴线往边线的方向为中轴线以外，往球场中线方向为中轴线以内)，二是尽量击中球体的侧面，即同时击中球托和毛片，比较好控制，三是击球瞬间要稍微曲肘，再次强调这点，目的是为了令你勾球时拍面的运行轨迹趋与地面平行，而不是一个抛物线的轨迹，后者勾出的对角通常也是抛物线，容易被扑击。

羽毛球单打战术及技巧2

单打战术一：发球战术

发球不受对方干扰，只要在规则允许的范围内，发球者可以随心所欲地以任何方式发到对方接球区的任何一点。采用变化多端的发球战术，常常能起到先发制人、取得主动的作用。因此，发球在比赛中占有重要地位。

在采用发球战术时，眼睛不要只看自己的球和球拍，应用余光注视对方的情况，找出薄弱环节。发各种球的准备姿势和动作要注意一致性，给对方的判断带来困难，处于消极等待的状态。发球后应立即把球拍举至胸前，根据情况调整自己的位置，两脚开立，身体重心居中，但一定注意重心不要站死。眼睛紧盯对方，观察对方的任何变化，积极准备还击。

发后场高远球

这是单打中常用的发球，要求把球发到对方端线处，迫使对方后退还击，给对方进攻制造难度。发高远球虽然弧线高，飞行时间长，但由于离网距离远，球从高处垂直下落，后场进攻技术差的对手较难下压进攻。把球发到对方左、右发球区的底线外角处，能调动对方至底线边角，便于下一拍打对方对角网前，拉开对方的站位。特别是左场区的底线外角位是对方反手区，更是主要攻击的目标。但发右场区的底线外角时要提防对方以直线平高球攻击自己的后场反手区。如把球发到对方接发球区底线的左、右半区的内角位，能避免对方以快速的直线攻击自己的两边。

发平高球

发平高球，球的飞行弧线较低，但对方仍然必须退到后场才能还击。由于球的飞行速度快，对方没有充裕的时间考虑对策，回球质量会受到一定的影响。对于球队飞行弧线的控制，应看对方站位的前后和人的高矮及弹跳能力而定，以恰好不给对方半途拦截机会为宜。落点的选择基本与发高远球相同。

发平快球

发平快球(或者平高球)和网前球配合，争取创造第三拍的主动进攻机会，著称了发球抢攻的战术。发平快球属于进攻发球，球速很快，著称了发球抢攻的战术。发平快球属于进攻性发球，球速很快，作为突袭手段如运用得当，往往能取得主动。但当接球方有所准备时，也能半途拦截，以快制快，发球方反会处于被动。发平快球时球的落点一般应在对方反手区，或直接对准接发球的身体，使对手措手不及。

发网前球

发网前球能减少对方把球往下压的机会，发球后立即进入互相抢攻的橘。把球发到前发球内角，球飞行的路线较短，容易封住对方攻击自己后场的角度。发球到前发球线外角位能起到调离对方中心为止的作用。特别是在右场区发前发球线外角位，能使对方反手区出现大片空档。但对方也能以直线推平球攻击发球者的后场反手。如果预先提防，可用头顶球还击。发网前球也可以发对方的追身球，造成对方被动。最好发网前球时配合发底线球才能有较好的效果。

单打战术二：接发球战术

接发球虽然处于被动、等待的状态，但由于发球时受到规则诸多的限制，使发球不能给接发球者带来太大的威胁。发球者发球只能发到对角线的接发球区内，而接发球者只需防守半个不到区域，却可还击到对方整个场区。所以，接发球者若能处理好这一拍，也可取得主动。

接发高远球、平高球

一般可用平高球、吊球或杀球还击。但如对方发球后站位适中，进攻时要注意落点的准确性。若用杀球、吊球还击，自己的速度要跟上;如果对方发球质量很好就不要盲目重杀，可用高远球、平高球还击，伺机再攻，或者用点杀、劈杀、劈吊下压先抑制对方。

接发网前球

可用平推球、放网前或挑高球还击。当对方发球过网较高时，要抢先上网扑杀。接发网前球的击球点应尽量抢高。

接发平快球

要观察对方的发球意图，随时要做好准备。借用对方的发球力量快杀空档或追身都能奏效，也可借助反弹力拦吊对角网前。

单打战术三：逼反手

就所有的运动员而言，后场的反手击球总是或多或少地弱于正手击球，相对进攻性不强，球路也较简单(由于生理解剖结构的限制)，有的运动员还不能在后场用反手把球打到对方端线，所以对于对方的反手要毫不放松地加以攻击。

(1)调开对方位置。使对方反手区露出空档，然后把球打到反手区，迫使对方使用反拍击球。

(2)对反手较差的对手。后场反手较差的人，经常使用头顶击球、侧身击球、侧身弓击球来弥补反手的不足。由于头顶、侧身击反手区时，身体重心、身体位置要偏向左场区的边线，因而可以重复攻击对方的反手区，使其身体为止远离中心。这样本来是对方优点的正手区就出现大片的空档，成了被攻击的目标。当对方打来半场高球的时，扣杀落点的选择应是∶如对方移动慢，扣杀落点应在他刚离开的为止。因为在快速移动中要马上停住再回转身来接杀球是很困难的。迫使对方在后场用反拍击球时，要主动向前移动位置，封住网前，当对方在后场用反手吊直线或对角网前球时，就可以很快上前扑杀或搓、勾，为下一拍创造主动的机会。

单打战术四：平高球压底线

用快速、准确的平高球打到对方后场两角，在对方不能拦截的前提下尽量降低球的飞行弧线，把对方紧压在底线，当对方回击半场高球时，就可以扣杀进攻。使用平高球压底线时，如配合劈吊和劈杀可增加平高球的战术效果。一般情况下，平高球的落点和杀、吊的落点拉得越开效果越好。

单打战术五：拉、吊结合杀球

此战术是把球准确地打到对方场区的四个角上，使对方每次击球都要在场上来回奔跑。使用这种战术时，对不同特点的对手要采用不同的拉、吊方法。对后退步法慢的可以多打前、后场;对盲目跑动满场飞的可使用重复球和假动作;对灵活性差的应多打对角线，尽量使对方多转身;对后场反手差的仍通过拉开后攻反手;对体力不好的可用多拍拉、吊来消耗其体力，然后战胜之。

如能熟练地使用平高球、劈吊和网前搓、推、勾技术，快速拉开对方，伺机突击扣杀，则这一战术能收到更好的效果。

单打战术六：吊、杀上网

先在后场以轻杀、点杀、劈杀配合吊球把球下压，落点要选择在场地两边，使对方被动回球。对方还击网前球时，迅速上网以贴网的搓球，或勾对角，或快速平推创造半场扣杀机会;若对方在网前挑高球，可在其向后退的过程中把球直接杀向他的身上。

单打战术七：过渡球

首先要明确过渡球是为了摆脱被动，为下一拍的反攻积极创造条件。怎样才能变被动为主动是比赛中的重要一环。被动时要做到∶首先争取时间调整好自己的为止和控制住身体的'重心。从网前或后场底线击出高远球是被动时常用的手段。当处于不停地跑动追球的状态时，或身体重心失去控制时，都可以打出高远球，以赢得时间，恢复身体重心，调整自己的处境。其次，利用球路变化打乱对方的进攻步骤。在接杀球或接吊球时要把球还击到远离对方的地方，以破坏对方吊、杀上网的连续快速进攻。如果对方吊、杀球后盲目上网，而自己的为止较好时，则可把球还击到对方底线。

单打战术八：防守反攻

这一战术是对付那种盲目进攻而体力又差的对手。比赛开始，先以高球诱使对方进攻，在对方只顾进攻而疏于了自己的防守时，即可突击进攻。或者在对方体力下降、速度减慢时再发动进攻。这种开始固守、乘虚而入、以逸待劳、后发制人的战术有时效果也较好。

羽毛球单打战术及技巧3

1、控制后场，高球压底从发球开始就运用高远球或进攻性的平高球压对方后场底线，迫使对方后退，当对方回球不够后时，以扣杀球制胜;或当对方疏于前场防守时，就可以以轻吊、搓球等技术在网前吊球轻取。轻吊必须在若干次高远球大力压住后场，对方又不能及时回到前场的基础上进行。这种打法主要是力量和后场的高、吊、杀技术的较量。对初学者，这是一种必须首先学习的基础打法。

2、打羽毛球四角球，高短结合在后场，以高远球、平高球和吊球，在前场则以放网前球、推球和挑球准确地攻击对方场区前后左右四个角落，调动对方前后左右奔跑，顾此失彼，待对方来不及回中心位置或回球质量差时，向其空档部位发动进攻制胜。这种打法要求进攻队员具有较强的控制球落点的能力和灵活快速的步法，有速度，否则难占上风。

3、打羽毛球下压为主，控制网前主要通过后场的高远球、扣杀、劈杀、吊球等技术，先发制人，然后快速上网以搓、推、扑、钩等技术，高点控制网前，导致对方直接失误，或被动击球过网，被进攻队员一举击败的一种打法。通常也称“杀上网”的打法。这种打法是进攻型的打法，能够快速上网高点控制网前，速度耐力和力量耐力也要求较高。这种打法，体力消耗较大，如果碰上防守技术好的对手，体力就往往成为成败的关键因素。

4、打羽毛球快拉快吊，前后结合以平高球快压对方后场两底角，配合快吊网前两角(或运用劈杀)引对方上网，当对方被动回击网前球时，即迅速上网控制网前，以网前搓、钩球结合推后场底线两角，迫使对方疲于应付，为前场扑杀和中、后场大力扣杀创造机会。这也是一种积极主动、快速进攻的打法。这种打法，要求运动员身体素质好，特别是速度耐力要好，技术全面熟练，而且还具备突击进攻的特长技术。

5、打羽毛球守中反攻，攻守兼备以平高球和快吊球击向对方前后左右四个角落，以调动对方。让对方先进攻，针对进攻方打的高远球、四方球、吊球等，加强防守，以快速灵活的步法、多变的球路和刁钻准确的落点，诱使对方在进攻中匆忙移动，勉强扣杀，造成击球失误，或当对方回球质量较差时，抓住有利战机，突击进攻。这种打法要求队员具有攻中有守，守中有攻的控球和反控球能力，不仅应具备优良的速度耐力、灵活的步法、准确快速的反应和判断应变能力，更应具有顽强的拼搏精神和心理素质，这样才能在逆境和被动橘中保持沉着冷静，并奋起反击。我国羽坛名将韩健即是典型的这种打法。

羽毛球单打战术及技巧4

秘籍一：变化战

羽毛球场上，最重要的就是根据场上的变化来打。变化是什么?变化就是打出出其不意的回球，不按常理出牌，让对方跟着自己的节奏打。利用落点的变化，重复球、动作一致性的假动作等，来扰乱对方的节奏，打乱对方的重心，从而抓住机会进行突击。

变化战包括战术变化、发球变化、进攻变化和防守变化四部分。

战术变化：就是当自己的战术有效的时候，就不要轻易改变。反之，当发现自己的战术对方适应了，就要及时地变，让对手抓不住你的球路。

发球变化：发球可以发短球，长球，平射球等，不让对手抓住你发球的规律。

进攻变化：进攻的时候要针对对方的弱点，例如对方上网慢，可多搓网，抢网，平抽球比较差，有意识地诱使对方打平抽球，以抢占主动。杀球的时候更加要多变，长杀，重杀，点杀，杀结合部。或者连续杀几拍后拉一个平高球打结合部，破坏对方的防守节奏，以打乱对方的站位。

防守变化：要注意针对对手的杀球。如果是对手上网慢的，可挡网，不给对方连续进攻的机会。如果杀球较平，可以直接反打或者挑杀球选手的反手位，以抢占主动。

想打出变化多的球，除了靠脑袋里面的灵光一现之外，更多的是需要平时多看比赛，观察回球线路;多打比赛，积累经验;多思考各个位置可能的回球，在大脑中模拟回球场景。经过这些积累，就能打出各种变化球路来限制对手。

秘籍二：抢攻战

发球抢攻，是比赛的重要得分手段，发球可根据对手的站位、回击球的习惯球路、反击能力、打法特点、精神和心理状态等情况，运用不同的发球方法，以取得前几拍的主动权。

在比赛中，以平高球、劈杀、劈吊或网前搓球等技术造成对方还击的困难，迫使对方击来的高球不能到达自己场区的底线，形成对自己有利的抢攻局势，这样来增加自己大力扣杀和网前扑杀的威力，给对方以致命的一击。

抢攻发球战术是接发球中最易得分的，前提是对方发球的质量欠佳。如发高球时落点不到位、发前场区球过网时过高、发平射球时速度不快、角度不佳;发平高球时节奏、落点、弧度不佳等都会给接发球抢攻造成机会。要获得抢攻战术的成功还得根据自己的技术特点和身体条件，同时结合对方的技术特点、身体条件和心理素质。

例如，当对方从右场区发一平高球落点欠佳，给我们发动抢攻的极好时机，就要运用自己最擅长的技术，果断大胆地抢攻。

抢攻要快、要突然，如果对方的反应慢、移动慢，抢攻是一个不错的选择。通过这一战术的运用，打乱对方的整个战略部署，造成对方措手不及，气势和速度上碾压对手。

秘籍三：四角战

四角战即打四方球，能够很好的调动对方，当调动对方跑动接球时，这样就很容易出现空当，而此时就是空当就是我们进攻的目标。

但这项技术对于打球者的要求比较高，四角球打到位很关键。在后场，以高远球、平高球和吊球，在前场则以放网前球、推球和挑球准确地攻击对方场区前后左右四个角落，调动对方前后左右奔跑，顾此失彼，待对方来不及回中心位置或回球质量差时，向其空档部位发动进攻制胜。

这种打法要求进攻队员具有较强的控制球落点的能力和灵活快速的步法，有速度，否则难占上风。

秘籍四：体力战

控制球的落点，大开大合的打法，最大限度地利用整个场地，把球击到场地的四个角上或离对手最远的地方，使对手在每一次回球时尽量消耗体力。在争夺一球的得失时，更应该运用此战术，让对手多跑动。

这种战法简单来说，就是对手在网前，就把球快推对方后方，对方在后场，就劈吊网前，使对手疲于奔波，每一个击球，都是一场消耗战。

“

这种对付体力差，跑动慢的球友很合适，业余球友，有很多人都有体力问题，所以，这一招一定要用起来。

打羽毛球的技巧和方法顺口溜

打羽毛球的技巧和方法顺口溜

打羽毛球的技巧和方法顺口溜，人们经常做的运动就是打羽毛球，因为羽毛球的场地简单，器械也简单，而且可以运动到全身，所以对于减肥人士也十分有好，那么打羽毛球的技巧和方法顺口溜是什么呢？

打羽毛球的技巧和方法顺口溜1

羽毛球技顺口溜

羽毛球方法 羽毛球五要

动作重基本，长短抽杀拦；手，要由下而上，一伸一屈；

战术应活用，一杀三变换；眼，要接球看手，攻球看人；

活用之原则，敌人不停留；身，要先屈后伸，重心控前；

活用之原则，敌人不停留；法，要长短变化，快速抽杀；

单打发长球，双打短球见；步，要动静适度，行止有定；

羽毛球原则 羽毛球标准

羽球贵变化，长球掌理之； 发球具攻击，长球高而远，

战略主攻击，杀球显威力； 短球低而急，抽球求落点，

单打重防守，双打落四角。 杀球如射弹，拦网似怒箭。

羽毛球禁忌

发球错误，不可原谅，短球过高，一切糟糕。

1、活握死抠

这里有两层意思：“活握”就是灵活握拍，“死抠”就是抠死拍柄。击球时要抠死，非击球时都是放松握拍，保证球拍在手里可以自由灵活变换不同的击球动作。击球状态下，手指扣紧拍柄，特别是拇指和食指，保证击球路线明确、干净利落。

2、长挥短抖

击球时，特别是在杀球和长球时，不仅要整个身体张弛有度，肩膀和胳膊要完全舒展开来，并且保证击球有力量的同时用大动作来迷惑对手。

在最后击球的瞬间，需要靠手腕的抖动来控制球路线的变化，和球的落点。例如：手腕下压的`角度大，球路线短；手腕稍平，球路线直；手腕后撤，那么就会出现高远球........

3、高压低抬

可以理解为：打后场球时，手腕要向前压，不然很容易因为球速慢落点近而受到对方的攻击；防守时，手臂上抬的速度要快，以防被动挨打。

4、远打近搓

意思是：“大球用打，小球用搓”。“打”后场球时，首先要先跑到位，胳膊用力带动手腕，挥拍幅度大，然后击打球；“搓”前场球小球时，手臂伸出平稳，手腕转动，手指发力，挥拍幅度小，用力要巧。

5、正侧反背

正侧：当击打正手球时，身体要向后侧身转动，侧身是为了更有力的击球，当然为了弥补侧身拍面的角度问题，需要手腕控制好拍面的同时，做出相应的内旋。

反背：打反手球，身体需要背对着球网对手，为了保证回球的质量，手臂挥动的距离长，手腕发力要及时到位。

6、强追缓挡

当进攻有利时，要步步紧逼，加快进攻的节奏，手臂手腕的动作要连贯而急促；在对方形成连续进攻时，不要着急，主动通过手臂缓慢发力放小球来改变对方连续对你进攻的节奏，找准机会扭转局势。

7、对拐平举

当中前场放斜线短球时，手腕要迅速反拐上挑；当中前场平抽快球时，球拍不用放下，手臂要发力，紧绷手腕。

8、柔舞脆击

打羽毛球的所有动作都是协调、连贯和轻柔的。但是在我们击球的那瞬间，必须是干净利落的，从身体的腰部到手腕，击球发力是个猛烈的停顿，然后又是一系列协调连贯的动作。

总之，进攻的时候，要趁势而上；防守的时候，要缓缓发力改变对方节奏。

打羽毛球的技巧和方法顺口溜2

—— 松握紧抠 ——

在非击球状态下，持拍手根本不需要握死。

一旦握死会导致你后续所有的处理球都特别僵硬。

要以拍柄能灵活转动为基础，以便不同的击球动作；击球瞬间，手指抠紧球拍发力，保证击球动作干脆、线路明确。

—— 长挥短抖 ——

击球时，尤其是需要发大力的长球和杀球，肩膀和胳膊要完全放开保证击球有力量，而且舒展的动作可以迷惑对方。

在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制则依靠手腕的抖动。

—— 高压低抬 ——

这里的高低指的是击球点的高低。后场击球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易被对手反击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打。

—— 远打近搓 ——

这里的远近指的是离网距离。离网远，动作幅度大击球用力猛；离网近，前场注意搓放网，动作幅度小击球用力巧。

如果不能控制自己的动作幅度，很容易在出现机会的时候把握不住出现低级失误。

—— 正侧反背 ——

正手击球身体要向侧后方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；反手击球，身体完全展开背对敌手，手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点。

—— 强追缓挡 ——

在进攻占据有利优势的时候，为了不断加快进攻节奏，手臂手腕动作应该连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进攻的节奏，手臂手腕发力舒缓。

—— 轻挥急打 ——

羽毛球的准备动作都应该是协调连贯，甚至是轻柔的，因为准备的时候没必要耗费太多力量。

但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作。

打羽毛球的技巧和方法顺口溜3

羽毛球基础要点顺口溜一

动作重基本，长短抽杀拦;

手，要由下而上，一伸一屈;

战术应活用，一杀三变换;

眼，要接球看手，攻球看人;

活用之原则，敌人不停留;

身，要先屈后伸，重心控前;

活用之原则，敌人不停留;

法，要长短变化，快速抽杀;

单打发长球，双打短球见;

步，要动静适度，行止有定;

羽毛球基础要点顺口溜二

羽球贵变化，长球掌理之;

发球具攻击，长球高而远，

战略主攻击，杀球显威力;

短球低而急，抽球求落点，

单打重防守，双打落四角。

杀球如射弹，拦网似怒箭。